Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Očistite svoj organizam od toksina svaki dan!

Osjećate li se umorno i borite se s kožnim ili probavnim problemima? Ako ste se našli u ovom opisu, vrijeme je za detoksikaciju tijela! Puno toksina u tijelu može biti uzrok lošeg raspoloženja i zdravstvenih problema. Pročitajte naše savjete kako se riješiti toksina u tijelu i odmah ćete se osjećati bolje! 😉

1. Započnite dan čašom vode s limunom

Ispijanje čaše tople vode ujutro najbolje je što možete učiniti da pokrenete probavu i metabolizam. Iscijedite pola limuna u čašu vode i popijte ju 15 minuta prije doručka. Limun je prepun vitamina C, stimulira jetru i pomaže vašem tijelu da izbaci toksine, zbog čega ovaj napitak možete konzumirati i tijekom dana koliko god želite.

2. Eliminirajte toksine iz svog života

Prije nego što započnete svoj radni dan, eliminirajte sve potencijalne toksine u svojoj prehrani. Neki od njih su alkohol, kofein (u velikim količinama), rafinirani šećeri, zasićene masti, pesticidi… Također, ovo podrazumijeva i “mentalne toksine” kao što su stres i negativne misli.

3. Konzumirajte hranu koja pospješuje detoksikaciju

Jedite organsko voće i povrće koje eliminira toksine iz tijela. Neke od takvih namirnica su papaja, cikla, rotkvice, špinat, krastavac, kupus, brokula, artičoke, spirulina i klorela.

4. Pripazite na grickanje

Izbjegavajte kupovne grickalice i slatkiše poput raznih čokoladica, keksa, čipsa i sl. Ove namirnice obično sadrže velike količine rafiniranih šećera koji mogu dovesti do debljanja. Umjesto toga odlučite se za bademe, domaći čips od mrkve, kokice, borovnice, tamnu čokoladu ili mrkvu s guacamole umakom. To omogućuje vašem tijelu da u potpunosti i pravilno probavi svu hranu kako bi moglo posvetiti više energije čišćenju dok probavni sustav miruje.

5. Duboko dišite

Naša su tijela dizajnirana da disanjem oslobađaju 70 posto svojih toksina i potrebna im je odgovarajuća količina kisika za pravilno funkcioniranje. Zatvorite usta i duboko udahnite kroz nos brojeći do 4, zadržite dah do 7, a zatim izdahnite kroz usta brojeći do 8. Ponovite to najmanje četiri puta dnevno.

6. Popijte čaj

Zeleni i biljni čajevi puni su antioksidansa, a uz to vas mogu hidratizirati i zasititi. Uz čaj, popijte najmanje 3 litre vode dnevno.

7. Izbjegavajte stres

Život je prekratak da biste se stalno stresirali i brinuli o nečemu što ne možete promijeniti. Naučiti kako se nositi s boli, stresom i promjenama najbolji je način da umanjimo ove negativne učinke na naš život. Stvaranje pozitivnih emocija najvažniji je ključ za detoksikaciju uma i rješavanje toksina u tijelu.

8. Trenirajte!

Vježbe povećavaju protok krvi podržavajući bolju cirkulaciju za pumpanje bijelih krvnih stanica kroz tijelo i pomaže organima da se učinkovito očiste. To može pokrenuti prirodni proces detoksikacije ispirući pluća i čisteći kožu dok se znojimo. Osim toga, možete pokušati s vremena na vrijeme otići u saunu kako bi vaše tijelo znojenjem moglo ukloniti tjelesni otpad.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se