Savjeti

Ljeto nam stiže, a s tim i treninzi u moru Približava nam se ljeto, a time i ljetni praznici, produženi vikendi, godišnji odmor koji velika većina jedva čeka iskoristiti da otputuje na more, uhvati malo boje i pozitivne energije. Kad smo već stigli na more, zašto ne bismo iskoristiti puni morski paket, pa vam tako, umjesto […]

FORERUNNER 630 Garmin Hrvatska se trenutno može pohvaliti s najboljim modelom sata za trčanje: Forerunner 630. Uz ovaj sat dolazi i HRM-Run senzorni remen s kojim mjerite puls prije, tijekom i nakon trčanja, ali i fiziološka mjerenja mogućnosti vašeg tijela. Uređaj uključuje najnapredniju tehnologiju sata za trčanje sa zaslonom na dodir, te još više podataka o dinamici trčanja od […]

PILATES VJEŽBE ZA MIŠIĆE TRBUHA: 5 ZA 5   Stiže  proljeće i povratak/dolazak vježbačica u dvorana s ciljem: DO LjETA SE MORAM DOVESTI U RED! Tada stiže i najčešće pitanje: „Kako da skinem kile u području trbuha?“ Stiže 5 vježbi u 5 minuta koje su bez naglih trzaja te vas donji dio leđa neće boliti. Što […]

Jedi pravilno za isklesani 6-pack! 1. dio U nastojanju da ostvare ciljeve, brojni iz neznanja idu krivim putem. Raznoraznim fancy dijetama dožive razočaranja i odustaju. Zbunjeni, nije im jasno… Treba li izbaciti masti ili ipak možda ugljikohidrate? Neki nikada i ne saznaju koji je ispravan put. Najgore verzije su izgladnjivanja ili restrikcije kojima ne samo da se […]

Pripremite veseli smoothie party za ekipu! Upoznajte vrhunski brend blendera s kojim ćete napraviti najbolje smoothije Oster brand se može pohvalitit s dugom tradicijom vrhunske kvalitete izrade blendera. Ovi američki blenderi poznati su po svojoj izdržljivosti  i izvrsnim finalnim rezultatima blendanja. Prvi model Oster blendera osmišljen je davne 1946. godine, što znači da su kroz 70 […]

Ključ vašeg uspjeha je vaš metabolizam!  Bez obzira je li vaš cilj riješiti se viška kilograma ili imati izražajne ”definirane” mišiće – vaš metabolizam predstavlja ključni faktor tog uspjeha. Naše tijelo se neprekidno obnavlja od hrane, tekućine i kisika koje unosimo u organizam, a upravo metabolizam predstavlja proces izmjene tih tvari i energije i teče […]

MIT 2 – voće Jedna od najvećih zabluda koju kod klijenata primjetim je ta da smatraju voće turbo zdravom hranom koju mogu jesti u izobilju ili još gore „ne jedem iza 18h, samo malo voća“. Voće gledajte kao šećernu bombu s vitaminima i vlaknima! Svedite konzumaciju voća na jednu  šalicu dnevno, te se pokušajte ograničiti na […]

Od čega se proizvodi Tribestan? Tribestan je prirodni biljni proizvod koji se proizvodi iz grmolike biljke s malim žutim cvjetićem, botaničarima poznatiju pod imenom Tribulus terrestris L. Bulgaricum ili kako bi se u narodu reklo babin zub. 🙂 Ova biljka raste sama na prostoru istočne Europe – najviše u plodnoj Bugarskoj, Indije i Kine gdje se […]

Isprobajte novi tip grupnih treninga: Bootcamp!   BOOTCAMP Bootcamp je vrsta grupnog treninga koji je nastao po uzoru na američke vojne kampove, prvenstveno su bili bazirani na vježbama s vlastitim tijelom, a kasnije su ubačeni i rekviziti kako bi se povećala zanimljivost treninga. KAD JE NASTAO I OD KUDA DOLAZI BOOTCAMP? Izvorno je trening nastao […]

MIT  1 – Broj obroka Već i vrabci sa virtualnih grana na svakom fitness portalu cvrkuću svoju pjesmicu kako treba jesti 5-7 obroka dnevno ili drugim riječima, treba jesti svaka 2-3h. Glavni argument je naravno da treba unositi proteine svaka 2-3h kako ne bi došlo do katabolizma mišića, kako bi mišići mogli rasti. E pa […]