Savjeti

Nova kolekcija Zoe Leggings “MOVEMENT” samo u Polleo Sportu!   Nova kolekcija poznatog domaćeg brenda Zoe Leggings inspired by Polleo Sport stigla je danas u prodaju! Mlada hrvatska dizajnerica iz Rijeke, Tamara Ivić, pretvorila je obične tajice i top u “must have” sportski odjevni predmet svih modnih ljubiteljica.   ZOE MOVEMENT- “Do it like you MEAN it” Polleo […]

Liposukcija na budžetu – malo para, puno muzike! 🙂 Imate milijun članaka na milijun portala o definiciji. Ali evo još jedan. Kad sam se pripremao za prvo bodybuilding natjecanje bio sam većinom bez posla. Tu i tamo mi je uletilo nekakvo redanje po noćnim klubovima, spasioc na bazenu kao zamjena za godišnji itd. Uglavnom, bila […]

Teže varijacije sklekova Definitivno najpoznatija vježba na planeti. Upitate li bilo koju osobu, bez obzira bavi li se sportom ili ne, koja joj vježba prva pada na pamet, 90% odgovora bi bilo sklekovi. Zasigurno vježba koja se najviše koristi u bodyweight treningu, što zbog jednostavnosti izvedbe, što zbog učinkovitosti, što zbog zanimljivosti. Idemo redom. Jednostavnost […]

UPOZNAJTE NAJPAMETNIJI SAT NA SVIJETU! Fenix®3 Sapphire HR je Garminov najnoviji model sportskog sata kojeg svi ozbiljni trkači i ronioci jedva čekaju! Od sad vam više nije potrebna traka za prsa kako bi mjerili puls tijekom vaše aktivnosti. Novi model Fenix®3 Sapphire HR razlikuje se od starije verzije po:  ugrađenom HR monitoru za mjerenje pulsa na […]

Prednosti i nedostaci prehrane s visokim unosom proteina   Proteini – od čega su građeni proteini? Proteini su osnovni građevni elementi svih stanica našeg tijela i uz vodu su najvažnija tvar u tijelu. Građeni su od 20 aminokiselina koje se pojavljuju u proteinima hrane i ljudskog tijela. Tih 20 aminokiselina razvrstavamo u tri skupine: esencijalne […]

Današnje ime Ginger (Đumbir) dolazi s Bliskog engleskom gingivere, ali ovaj začin datira više od 3000 godina iz sanskrtske riječi srngaveram što znači “rog korijen”, na temelju svog izgleda. U grčkom zingiberis , a na latinskom zinziberi. Đumbir je jedan od najčešće konzumiranih prehrambenih začina na svijetu. Sadrži mnoge bioaktivne komponente za koje se vjeruje […]

KOLIKO JE POTREBNO ZA PRAVU TRANSFORMACIJU? METABOLIČKI PROCES Jedno od najčešćih pitanja rekreativaca koji kreću s promjenama svojeg tijela jest: „Koliko će mi vremena trebati da dođem do cilja?“. Motivirani transformacijama s interneta i časopisa, postavljaju se nerealni ciljevi i usporedbe s osobama koje su napravile „čudo“ u vrlo kratkom vremenu. Također, nestrpljivost i želja […]

Tko još želi čekati u redu na sprave u teretani? I još k tome zamisli da netko prije tebe nije pospremio svoj nered i vratio utege na svoje mjesto ili ne daj bože pobrisao svoj smrdljivi znoj – fuj fuj fuj! Vrijeme je da uštediš na članarinama i “otvoriš” svoju osobnu teretanu u vlastitom domu! 🙂   Xplorer […]

PROGRAM TRENINGA ZA 90 dana by Matija Lučić! 1.mjesec U prošlom članku objasnio sam vam kako sam koncipirao program treninga za 90 dana te što uključuje koji tjedan i dao par napomena i uputa za treninge. Program treninga sam podijelio na 1., 2. i 3.mjesec. Ovaj članak sadrži praktičani dio tj. vježbe za 1.mjesec! Uskoro objavljujem program treninga […]

Koja metoda treninga je najbolja za gubitak masnog tkiva? Kardio trening? Trening visokog intenziteta? Vježbe sa vlastitom težinom? Naravno sve navedeno može biti dobro,no što ako uzmemo od svih tipova treninga ono najbolje? Sa kvalitetnom kombinacijom vježbi, optimalnim intenzitetom i ekstenzitetom svake vježbe i maksimalnim angažmanom za vrijeme treninga, dobit ćete pravi „Fat killer“ trening. […]