recept

Vjerujemo kako ste već čuli za tropsko voće koje obiluje vitaminom C. Upravo tako, radi se o ananasu. Ananas je niskokalorično voće koje pospješuje cirkulaciju, pomaže u uklanjanju celulita te pospješuje probavu. Omiljeni je dodatak u ljetnim koktelima i sokovima. Nadalje, kokos, voće tvrdog oklopa poznato po svojoj šarolikoj primjeni, kako u kulinarstvu, tako i u […]

Vrijeme pripreme: 10 minuta Težina pripreme: za početnike Sastojci (za 4 osobe): 50 g baby špinata 2 jabuke 1 banana 1 kivi 1 avokado 20 g indijskih oraščića 100 ml bademovog ili kokosovog mlijeka 1 čajna žličica meda (po želji) malo limunovog soka 300 ml vode prstohvat Kotányi kurkume prstohvat Kotányi đumbira  prstohvat Kotányi svježe […]

Vrijeme pripreme: 30 minuta Težina pripreme: za početnike Sastojci (za 4 osobe): 400 g miješanog zamrznutog bobičastog voća 100 g kokosovih pahuljica 100 g mljevenih badema 1 žlica Kotányi cimeta 2 žličice Kotányi VEGGY Sweet 100 g kokosovog ulja 4 žlice javorovog sirupa ili meda limunova korica   Priprema: 1. Stavite bobičasto voće u zdjelu […]

Vrijeme pripreme: 40 minuta Težina pripreme: za kuhare iz hobija Sastojci (za 4 osobe): 2 cvjetače 1 žlica kokosovog ulja 3 jaja 3 žličice Kotanyi origana 1 žličica Kotanyi majčine dušice ili timijana 200 g pasirane rajčice 1-3 režnja češnjaka 1 žličica Kotanyi bosiljka 100 g sušenih rajčica 120 g ukiseljenih srca artičoke Kotanyi mlinac sol (himalajska ili […]

Vrijeme pripreme: 15 minuta Težina pripreme: za početnike Sastojci (za 4 osobe): 2 avokada 2 banane 2 žlice javorovog sirupa 3 žlice nezaslađenog kakao praha 2 žlice lješnjaka 1 mahuna KOTANYI bourbon vanilije 3 žlice rastopljenog kokosovog ulja 1 žlica sjeckanih lješnjaka za garniranje Priprema: 1. Prepolovite avokada, uklonite koštice, žlicom izvadite pulpu u zdjelu […]

Koliko samo ljudi započne novi tjedan, mjesec ili godinu s čvrstom odlukom da od ponedjeljka počinju jesti zdravo. Ali život u svojoj nepredvidivosti počne pred nas bacati različite obaveze  zbog čega ponekad jednostavno nemamo vremena ni energije ‘robovati’ pred štednjakom kako bismo pripremili nešto ukusno i zdravo. Koja je onda tajna uspjeha svih tih isklesanih i zdravih ljudi […]

Za pripremu ovog ukusnog deserta potrebno vam je samo par sastojaka i jako malo vremena. Ovaj je recept odličan za sve koji su ‘novi’ u kuhinji te žele zamijeniti visokokalorične i šećerne ‘napasti’ s nečim jednostavnim i ukusnim nakon čega neće osjećati grižnju savjesti. Osim što nećete morati provesti puno vremena u kuhinji, čoko-kikiriki energetske kuglice ne […]

Iako na borovnice gledamo isključivo kao na ljetno voće, ove malene nutritivno bogate bobice preporučljivo je konzumirati tijekom cijele godine zbog niza benefita koje imaju na naše zdravlje. Jedina razlika je u tome što ćete ih u zimsko doba godine pronaći u zamrzivaču u trgovini umjesto na odjelu svježeg voća, no to nije razlog za brigu. Borovnice ne […]

Ako ste ljubitelj egzotične azijske kuhinje, sigurno ste se već upoznali s proljetnim rolicama. Riječ je o tradicionalnom predjelu koje potječe s Dalekog istoka i obuhvaća pravo bogatstvo okusa i kombinacija sastojaka koje se možda na prvi pogled čine nespojivima. Iako su mnogi skeptični po pitanju isprobavanja nečeg novog, pogotovo što se prehrane tiče, proljetne […]

Ako trenirate i zdravo se hranite, vjerojatno vam je u središtu prehrane par istih namirnica koje neprestano rotirate, kombinirate i mijenjate način pripreme kako biste unijeli malo živosti u svakodnevnu prehranu. Nije lako ‘živjeti’ na istim receptima koji sadrže zobene pahuljice, piletinu, tunu i posni sir što je, za većinu, najčešći izbor u kuhinji. Zato smo se […]