Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

jutro

Stranica 1/3, članci 1-10 od ukupno 28
Vježbe 3 minuta
Razbudite se uz jutarnje istezanje

Ustajanje je često prilično teška zadaća. Mnogi od nas nikako da postignu zdravi ritam spavanja i jutrima su sve samo ne odmorni. Nemali broj je ujutro jednostavno grozno mrzovoljan i jedva se kreće, ako kamoli da razmišlja o treningu.  Mnogi su ujutro potpuno ukočeni i do kupaonice se kreću jedva vukući nogu za nogom uz […]

Read more
Savjeti 3 minuta
Koje je najbolje vrijeme za meditaciju?

Bez obzira na to kada ju prakticirate, meditacija je jedan od najzdravijih rituala koji možete učiniti za svoj um i tijelo. Može pomoći smanjiti depresiju, tjeskobu, stres i bol, smanjiti upalu, poboljšati imunološki odgovor i potaknuti zdravije starenje. No ako želite iskoristiti prednosti meditacije, je li važno u koje doba dana meditirate? Odgovor otkrijte u […]

Read more
Vježbe 4 minuta
Jutarnji trening na moru

Stiglo je ljeto i zasluženi odmor, što je idealna prilika da se opustimo nakon napornih treninga i raznih dijeta,te da prošetamo zavidne ljetne figure po prekrasnim plažama. Nakon tog perioda discipline naravno da se treba opustiti i uživati bez restrikcija na moru, ako vam to odgovara. No ovo je članak za one koji ipak uz […]

Read more
Vježbe 5 minuta
Jutarnji trening za najbolji početak dana

Ima nešto uistinu čarobno u ljetnim jutrima, posebno kada smo na godišnjem odmoru. Temperatura je obično znatno niža od prosječne dnevne i idealna za tjelesnu aktivnost. Stoga iskoristite priliku i ujutro odradite lagani trening koji će vas napuniti energijom, a uz to ćete bez grižnje savjesti uživati u „lijenom“ ostatku dana, sunčajući se i kupajući. […]

Read more
Savjeti 4 minuta
6 jutarnjih rituala za više energije tijekom dana

Očuvati istu razinu energije od ranog jutra do odlaska u krevet nije nimalo jednostavan zadatak. Nije se lako oduprijeti stresu koji nam predstavlja problem u bilo koje doba dana, a posebno ako nam je sva energija potrošena. Kako biste uspješno ispunili sve svoje dnevne obaveze, u nastavku provjerite nekoliko trikova koji će vam osigurati više energije tijekom […]

Read more
Savjeti 3 minuta
5 načina da ubrzate metabolizam od jutra

Vaš put prema idealnoj tjelesnoj težini ne počinje sutra, ni za nekoliko dana, već danas, i to od ranog jutra! Dokazano je da pojedine zdrave jutarnje navike mogu ubrzati metabolizam, a ako ih uklopite uz redovite treninge i pravilnu prehranu, nema sumnje da ćete postići izgled tijela o kakvom ste sanjali. U nastavku otkrijte kako […]

Read more
Savjeti 3 minuta
Što se događa u tijelu kada preskačemo doručak?

“Doručkovati ili ne doručkovati?” – pitanje je mnogih ljudi koji se bore s vremenom u jutarnjim satima. Postoje oni koji svoj dan ne mogu započeti bez zdjelice zobenih pahuljica, omleta ili ukusnog sendviča, ali postoje i oni koji se nikako ne mogu natjerati na bilo kakav zalogaj nakon buđenja. Iako pojedina istraživanja ukazuju na to […]

Read more
Savjeti 4 minuta
5 jednostavnih trikova za cjelodnevnu hidraciju

Nemate naviku piti vodu tijekom dana? Imajte na umu da ljudsko tijelo sadrži oko 60% vode, a održavanje pravilne ravnoteže vode i elektrolita (kao što su natrij, kalij, kalcij i magnezij) omogućuje našim organskim sustavima pravilno funkcioniranje. Svaki sustav u našem tijelu ovisi o funkciji vode, koja igra važnu ulogu u regulaciji tjelesne temperature, osigurava vlagu […]

Read more
Savjeti 4 minuta
4 jutarnje navike koje smanjuju produktivnost

Budilica je sve glasnija, vaše oči nikako se ne mogu otvoriti, a vi se još jedno jutro budite mrzovoljni i razdraženi jer morate na posao. Pročitali ste puno članaka o tome kako biste se svaki dan trebali buditi rano ujutro ako želite na poslu bili produktivniji, ali čini vam se da to nikako ne možete […]

Read more
Programi 3 minuta
Novo otkriće o trčanju u jutarnjim satima

Ako ste jutarnji tip osobe, trening nakon ustajanja iz kreveta sigurno vam nije neuobičajen potez. No čak i ako se svako jutro budite namrgođeni i stalno pritišćete “snooze”, imajte na umu da trčanje u jutarnjim satima ima puno prednosti. Iako postoje brojne prepreke koje vas mogu spriječiti da ujutro obučete tenisice i otrčite krug oko […]

Read more
1 2 3

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se