fitness

Ovaj vrlo važan tip treninga nikako ne bi trebao biti zanemaren, ali danas se to nažalost često događa; aerobni trening često je po strani i zanemaren, što je pogrešno zbog mnogih sportskih i zdravstvenih prednosti koje nudi. Dovoljno je da odvojite samo jedan mali dio svoje trening rutine kako biste osjetili razna poboljšanja koja on nosi i, što je najbitnije, […]

Velike transformacije se u većini slučajeva povezuju s individualnim treningom. Individualni pristup se više cijeni, no nije pravilo da mora pružiti bolje rezultate od grupnog rada. Jako puno faktora ovisi o karakteru osobe, odlučnosti i dosljednosti tijekom procesa. S nekim ljudima na individualnom treningu je vječna borba i nikada nema rezultata, dok neki na grupnom […]

Promjena fizičkog izgleda zasigurno je najbolji i najvidljiviji pokazatelj truda, rada i odricanja koje ste uložili u cijelom procesu plana i programa treninga i prehrane. Osobno, ne podržavam cikluse treninga koji su usmjereni na postavljanje konačnog cilja u rekreaciji, odnosno postizanja forme koja označava kraj ili vrhunac. Takav pristup, zapravo u startu ograničava cijeli proces […]

Pojam fitnessa usko je povezan sa zdravljem i u vremenu kada je prekomjerna tjelesna težina postala najveća prijetnja za naše zdravlje, fitness se prezentira kao rješenje za postizanje balansa tijela, odnosno ravnoteže zdrave prehrane i tjelesnog vježbanja. Iako tjelesno vježbanje primarno ima funkciju unaprjeđenja i održavanja zdravstvenog statusa, još uvijek je postizanje što boljeg fizičkog […]

S Bodyshred fitness programom kao jednim od najučinkovitijih programa za mršavljenje i dolaska u formu šira javnost se u Hrvatskoj mogla upoznati 2017. godine. Tada je u jednom reality showu sudjelovala Sanja Žuljević kao trenerica osobama koje žele smršavjeti i razviti zdrave prehrambene navike te je zainteresirala mnoge svojim planom i programom treninga.  Malo detaljnijom pretragom otkriti […]

Postoje razni stadiji motivacije i oni ovise o različitim faktorima – našem raspoloženju, vremenu, količini obaveza koje imamo, financijskom stanju, problemima na poslu, i sl.. Na početku svakog fitness putovanja razina motivacije iznimno je visoka. Imamo neke ciljeve, slike sportaša poput kojih želimo izgledati, brojku na vagi koju želimo postići, broj centimetara koje želimo izgubiti, […]

Jesmo li se zaista počeli malo više brinuti o svome zdravlju ili je to samo prolazni trend i način na koji će globalne kompanije puniti svoje džepove prodajući nama (smrtnicima) ”fit” proizvode? Imamo li bar 10-ak minuta vremena da proučimo što zaista znači zdravo živjeti? Pozitivnih pomaka svakako ima. Sve više ljudi počinje uvoditi neku fizičku […]

Nije tajna da je za uspjeh u fitnessu potrebno poštivati tri osnovna pravila – trening, pravilnu prehranu i odmor. I dok prva stavka većini ide dobro, druga je mnogima prepreka, a treću, odmor, većina ignorira i zanemaruje. Dakle, danas ću ti ispričati priču o odmoru i zašto ti on treba i još važnije, kada ti […]

Mislim da je ovo pitanje koje bi si svaki vlasnik i svaki fitness trener trebao svakodnevno postavljati i tražiti rješenja i odgovore. S obzirom da sam i sam nedavno otvorio fitness, počeo sam se suočavati s brojnim pitanjima o programima treninga, ciljevima, prehrani, suplementaciji i svemu ostalome. Jednostavno, ljudi uz svoje poslove i obaveze nemaju […]

Donosimo vam zanimljiv video koji u 100 sekundi prikazuje kako način vježbanja mijenjao u posljednjih 100 godina. Video je osmislila Ustanova za zdravstvenu zaštitu iz Velike Britanije, Benenden Health. U njemu su prikazane promjene koje su pratile fitness programe u proteklom stoljeću. Prikazano je istezanje iz 1920. godine, “trim twist” iz 60-ih te popularne aktivnosti […]