Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Bodyshred fitness program – trening za brzo mršavljenje

Bodyshred fitness programom kao jednim od najučinkovitijih programa za mršavljenje i dolaska u formu šira javnost se u Hrvatskoj mogla upoznati 2017. godine. Tada je u jednom reality showu sudjelovala Sanja Žuljević kao trenerica osobama koje žele smršavjeti i razviti zdrave prehrambene navike te je zainteresirala mnoge svojim planom i programom treninga.

 Malo detaljnijom pretragom otkriti ćete da je Sanja jedini licencirani trener za Bodyshred program u Hrvatskoj. Taj se program pokazao svjetski popularnim i uspješnim za sve one koji su ga probali, dokazujući time svoju kvalitetu i posebnost u odnosu na sve druge fitness programe.

Što je Bodyshred program?

Bodyshred program je plan grupnih treninga dizajniran od strane osobne trenerice, voditeljice različitih tv emisija i autorice niza knjiga o prehrani i treningu, Jillian Michaels. U suštini, riječ je o metaboličkom treningu u trajanju od 30 minuta koji kombinira vježbe snage, kardio vježbe i vježbe za trbušne mišiće, s posebnim naglaskom na izdržljivost i promjenjivost intenziteta za vrijeme treninga.

Program se često naziva i 3/2/1 treningom jer se izvodi na način da se prvo 3 minute rade vježbe snage, nakon čega slijedi 2 minute kardio vježbi te minuta posvećena vježbama za trbušne mišiće. Zatim slijedi 30 sekundi odmora za vrijeme kojeg se osoba i dalje kreće.

Brzim tempom i neprestanim promjenama vježbi čiji se broj penje i do 250(!), ovim treningom možete sagorjeti iznimno puno kalorija, a koliko ćete ih potrošiti na kraju ipak ovisi o vama i vašoj pripremljenosti. Program je višerazinski, što znači da je prilagođen i početnicima i zagriženim fitness fanovima željnih novih izazova tako da se svatko u njemu može pronaći. Zbog svog fired up cardio sustava vježbi čiji je cilj promjena rada vašeg metabolizma, preporučuje se dan odmora između treninga koji možete posvetiti yogi, istezanju ili pak odlaskom u teretanu.

Glavni razlog uspjeha je taj što, uz očite i vidljive rezultate, trening možete odraditi kod kuće u roku od pola sata, nakon čega ćete „probuditi“ organizam, napuniti se energijom za ostatak dana i riješiti se viška masti na trbuhu.

Isprobajte Bodyshred program!

Ako se i sami želite okušati u ovom visokointenzivnom treningu izdržljivosti, u nastavku donosimo linkove za video:

http://www.building-body.com/program-vjezbanja-jillian-michaels-nasem-portalu

Bodyshred program (8 treninga)

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
13.59
-15%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se