fitness

Ljeto je u punom jeku. Uz odmor, plažu, kupanje i sunčanje za pravo opuštanje neizostavno je ljetno štivo. Uz najtraženije knjige kao što su trileri i uzbudljivi romani, odaberite edukativna štiva koja će vas potaknuti na razmišljanje o fitness novitetima ili vam osvježiti postojeće znanje. Za sve ljubitelje fitnessa, knjige su bitan alat u pružanju […]

Ako želite održavati formu i fizički izgled za vrijeme godišnjeg odmora i opuštanja, važno se naoružati ukusnim i osvježavajućim receptima za što lakšu kontrolu prehrane. Kako bi vam olakšali pripremu obroka i plana prehrane, pripremili smo vam 3 ukusna recepta koja možete jesti kao međuobrok, doručak ili večeru.    VANILIJA I ŠUMSKO VOĆE SASTOJCI: 2 […]

Ne znam je li bolje onima koji svoje nezadovoljstvo, emocionalne probleme, stres, depresiju i slično liječe šopingom i peglanjem kartica ili je bolje onima koji posegnu za vrećicom čipsa i par čokolada?! Smatram da nije lako ni jednima ni drugima. U oba primjera zadovoljstvo je trenutačno. Prilikom peglanja kartice osjećate se odlično, ispunjeno zaboravljajući na […]

Neki dan ulazim u frizerski salon, kad ono na vratima me čeka jedna od mojih frizerka i s osmijehom na licu jedva čeka da mi kaže kako ju je frendica uspješno natjerala na trening. Sva sretna prepričava mi što rade, kad odjednom nastane muk, raspoloženje joj se promijeni i tihim tonom kaže: „Petra, imam osjećaj da su […]

Razgovor koji se često čuje između rekreativaca ide nekako ovako: „Bio/la sam jučer na treningu, znaš kako je bilo dobro! Majica se cijedila nakon treninga, kupali smo se u znoju! Moraš to isprobati!“. Smatram da se ovo čuje prečesto! Jeste li i vi jedan od vježbača koji živi u velikoj zabludi? Jeste li mišljenja da […]

Gal Gadot se proslavila ulogom sexy superheroja Wonder Woman, ali ono što većina ljudi ne zna da je Gadot (33) superheroj u stvarnom životu. Prije nego što je postala popularna kao prvi ženski superheroj, služila je u izraelskoj vojsci te je šetala modnim pistama u Guccijevim kolekcijama. Također, nedavna šuškanja su tvrdila da je Gadot […]

Vjerujemo kako ste već čuli za tropsko voće koje obiluje vitaminom C. Upravo tako, radi se o ananasu. Ananas je niskokalorično voće koje pospješuje cirkulaciju, pomaže u uklanjanju celulita te pospješuje probavu. Omiljeni je dodatak u ljetnim koktelima i sokovima. Nadalje, kokos, voće tvrdog oklopa poznato po svojoj šarolikoj primjeni, kako u kulinarstvu, tako i u […]

Ljeto nam već lagano kuca na vrata i mnogi se upravo u ovo doba godine odluče malo ozbiljnije „pokrenuti“ i počinju uvoditi razne zdrave navike u svoju svakodnevicu. Minimalno 8 čaša vode dnevno, bicikliranje do posla, 10 000 koraka svaki dan, trening bar 3 puta tjedno… Svi znamo koliko može biti teško promijeniti svoju rutinu […]

Sigurno već znate da sjedilački način života negativno utječe na naše tijelo te koliko su redovito kretanje i aktivnost važni za naše zdravlje, no nakon napornog radnog dana i ostalih obaveza jednostavno vam je teško odraditi trening? Možda vam je potrebno samo malo motivacije, a upravo to biste mogli pronaći uz Fitbit Charge 3 – […]

Poražavajuća je informacija da od svih ljudi koji donesu odluku da će vježbati, samo cca 8% njih u tome i uspije. Vrlo često je razlog zašto ljudi krenu s vježbanjem prekomjerna težina, drugi razlog su razni bolovi, izgled, emocije, druženje. Razlog koji je u biti i najvažniji nalazi se na zadnjem mjestu, a to je zdravlje. […]