fitness

Zanimanje osobnog trenera apsolutni je hit u posljednjih nekoliko godina. Sve više rekreativaca se odlučuje za pomoć oko treninga i prehrane i angažira trenere koji će ih na najefikasniji način dovesti do cilja. Selekcija, odnosno odabir osobnog trenera još uvijek ponajviše ovisi o fizičkom izgledu trenera, broju pratitelja na društvenim mrežama, pa tek onda o […]

Fitbit® Inspire HR™ je tracker za svakodnevno korištenje koji prati otkucaje srca i pomaže vam usvojiti zdrave navike. Ovaj vas ohrabrujući pratilac motivira da postignete svoje ciljeve i pri tome uživate s praćenjem otkucaja srca 24/7, praćenjem potrošenih kalorija, proslavama dostignutih ciljeva, fazama sna te trajanjem baterije do 5 dana. Glavne karakteristike: poboljšane značajke 24/7 […]

Nemojte dopustiti društvenim medijima ili lošem iskustvu da vas okrenu od vježbanja. Vježbanje vam se zamjerilo? Nikako se ne možete zaljubiti u vježbanje? Pročitajte par mitova zbog kojih ljudi često odustaju od vježbanja i ostanu razočarani, a ne bi trebali. Jednostavno i brzo dolazi se do promjene i fizičkog napretka Većina društvenih medija prezentira vam […]

Kako od instruktora fitnesa postati odličan fitnes instruktor? A ako još nisi instruktor, čitaj do kraja! Možete pripremiti odličan trening, savjete za prehranu, odmor, čak i suplementaciju, educirati klijenta o važnosti tjelesne aktivnosti i vježbanja, pružati podršku u procesu… Ali ako se klijent ne pridržava toga i nije spreman mijenjati svoj životni stil, nećete daleko […]

Kao i svaki put, s dolaskom nove godine na scenu stupaju novi trendovi, kako u modi, tako i u fitnessu, ali i prehrani. Prije par godina svijet je zaludila zumba, poslije nje na scenu je stupio CrossFit, a negdje usput se pojavio i indoor cycling. Što nas čeka 2019. godine? Svijet i život se ubrzavaju […]

Možete li pogoditi o kojim se problemima radi kada su u pitanju žene u fitnessu? Pričamo o 3 glavna problema s kojima se susreće većina žena tijekom samog treninga i razlozima zašto ne postižu željene rezultate u fitnessu. 1. Vježbanje traje predugo. Vrijeme ne čeka nikoga; vjerujem da se s tim slažete. Stoga, potrošiti 2 sata radnog dana u […]

Iako se kaže da te ono što ne znaš ne može povrijediti, u fitnessu to ne vrijedi! Sve ono što ne znaš o prehrani ili treningu može te itekako ozlijediti ili u najmanju ruku usporiti napredak. Stoga ćemo uzeti malo vremena kako bismo analizirali neke od najčešćih zabluda u fitnessu. 1. Možemo ciljano gubiti naslage s […]

Zavaravamo sami sebe? Znam, gubitak masnoće i fitness rutina je teška navika za većinu naroda. Strah od nepoznatog. Neuspjeh. Kontrola. Kuhinja. 🙂 Postoji niz stvari koje sami izgovaramo o gubitku težine koje jednostavno nisu istinite, a mnoge od njih nam uzrokuju štetu do te mjere da nikada ne pokušavamo jesti zdraviju hranu i nikada ne […]

U zadnjih nekoliko godina posao osobnog trenera je u naglom porastu. Veliki broj mladih kineziologa, bivših sportaša, pa čak i rekreativaca dodjeljuje si titulu osobnog trenera i započinje poslovnu karijeru. Nažalost, naš sustav, ali i velika mogućnost prezentacije i komunikacije preko društvenih mreža i interneta, pruža nam mogućnost da budemo što god želimo bez obzira […]

Trening je postao sastavni dio života i svakodnevice svih nas. Današnji način i tempo života jednostavno su doveli ljude do prevelikih zdravstvenih, psiho-fizičkih problema. Tjelesna neaktivnost, loša prehrana i visoka razina stresa veliki su problemi koji se sustavno moraju početi rješavati od najranije dobi. Sve ono što bi ljudi trebali prirodno i instinktivno raditi nestalo […]