Jeste li spremni čuti 7 laži o mršavljenju?

Zavaravamo sami sebe? Znam, gubitak masnoće i fitness rutina je teška navika za većinu naroda. Strah od nepoznatog. Neuspjeh. Kontrola. Kuhinja. 🙂
Postoji niz stvari koje sami izgovaramo o gubitku težine koje jednostavno nisu istinite, a mnoge od njih nam uzrokuju štetu do te mjere da nikada ne pokušavamo jesti zdraviju hranu i nikada ne napustimo dobro ukorijenjen program u našoj glavi vezan za težinu.
Jeste li spremni čuti 7 laži koje izgovarate? Možete li se nositi s istinom?
1. Cijela moja obitelj ima prekomjernu težinu. To je u našim genima.
Vaša konstitucija tijela je genetika, u većini slučajeva vaša dodatna težina nije. Dakle, ovaj izgovor je– laž.
Okolina je uzrok vaše težine; promjenom okoline možete promijeniti cijeli život. Razlog zbog kojeg obitelj izgleda kao da ima „genetski problem“ koji ide iz generacije u generaciju jest taj da dijele istu okolinu. Istu kulturu. Isto ponašanje. Događa li se ovo i vama? Niste predodređeni da budete pretili. Izađite iz svoje okoline. Potrudite se. Budite jači od njih.
2. Zdrava hrana je preskupa
Ne, nije. Ok, neke zdrave namirnice, pogotovo organski uzgojene mogu biti i jesu skuplje od svojih kolega s polica. Ali, pobogu, tko kaže da morate birati najskuplje? Pogađate, ha? Opet izgovor. Njuškajte dalje, pronaći ćete alternativu.
3. Imam spor metabolizam
I onda su svi živjeli sretno… Bajka za malu djecu. Ne tješite se – radije se zapitajte zašto vam je metabolizam spor, no pritom isključite genetiku. Ako unosite u svoj metabolizam smeće i „izlaz“ će biti smeće. Osim ako nemate dijagnosticirano neko zdravstveno stanje, sigurna sam da ga loše tretirate, loše jedete, loše trenirate (ako uopće trenirate) i imate loš životni stil – sorry.
4. Nemam vremena za trening i pripremu obroka
Ja to u svojoj glavi čujem ovako: „Uspjeh u zdravlju i fitnessu trenutno mi nije glavni prioritet.“.
Riječ je o prioritetima. Točka. Ako želite da vam životna energija i zdravlje budu prioritet, snaći ćete se. Svaki izgovor počinje i završava s vama.
5. Sve ja to znam – jedem poprilično zdravo
Hrana je siguran faktor uspjeha, ali i neuspjeha. Većina ljudi misli da jede zdravo, a zapravo ne jede. Ako jedete zdravo, ako jedete dobro, izbalansirano – pa zašto onda ne izgledate kako želite? Molim vas da nešto promijenite. Tražite. Kopajte. Savjetujte se sve dok ne nađete ono idealno i održivo za vas. Vaša prehrana mora biti prilagođena vašim individualnim potrebama. Možete kopirati, ali mudro prilagodite – ako ne kužite – tražite pomoć. Ne sramite se.
6. Ne mogu trenirati jer sam dobila menstruaciju, trebam čokoladicu.
Sorry guys, isključujem vas iz šestog izgovora, ali molim vas da ga svejedno pročitate i budete spremni argumentirati svojoj boljoj polovici kada krene.
Dakle, gluposti. Kada odradite trening osjećat ćete se bolje, lakše i bolovi će se ublažiti ili u potpunosti nestati. Čokoladica vam se više neće motati po glavi jer ćete si kroz vježbanje uključiti hormon sreće i zadovoljit ćete sve svoje „umišljene“ potrebe.
7. Gubitak težine riješit će sve moje probleme
Zaustavite se na tren, duboko udahnite kroz trbuh i razmislite malo što se to unutar vas i oko vas ipak može promijeniti ako budete par kila lakši?
Ako ste sada nezadovoljni i nesretni, takvi ćete i ostati. Ako ste sada pod stresom, bit ćete i onda samo što će zbog vježbanja stres biti blaži. Ne kažem da ne trebate težiti zdravlju i boljem izgledu. Želim da znate da definirani ljudi nemaju ništa manje stresa i životnih izazova nego što možda imate vi s par kilograma više. Ne zavaravajte se time. S kilogramima ne odlaze problemi i životne emocije. Ako želite promijeniti život, tada mijenjajte život, a ne samo svoje tijelo.
Ako želite da vam život bude bolji – radite na svom životu.
Ako želite izgledati ljepše – morate trenirati i izbalansirano jesti.
Ako želite biti kompletno uspješniji – morate raditi na više polja, razvijajte se u svim sferama.
Ne težite samo mršavljenju – rekreacija i vježbanje su puno više od toga.