Fitness knjige koje vrijedi pročitati

Ljeto je u punom jeku. Uz odmor, plažu, kupanje i sunčanje za pravo opuštanje neizostavno je ljetno štivo. Uz najtraženije knjige kao što su trileri i uzbudljivi romani, odaberite edukativna štiva koja će vas potaknuti na razmišljanje o fitness novitetima ili vam osvježiti postojeće znanje.

Za sve ljubitelje fitnessa, knjige su bitan alat u pružanju informacija i dobivanju novih znanja. Ne želite odlaziti u teretanu, gubeći vrijeme na nepravilno izvođenje vježbi i pritom riskirajući ozljede.

Ove fitness knjige naučit će vas prave tehnike izvođenja vježbi, kako postići željene rezultate, kako konzumirati sportsku prehranu itd. Također će vas potaknuti na razmišljanje o osobnom rastu i razvoju.

Top 5 fitness knjiga koje vrijedi pročitati:

1. 1% Fitness: Move Better. Train Smarter. Live Longer.

Autor: Mike Sheridan

“Dajte mi 1% vašeg tjedna, a ja ću vam dati tijelo o kojem ste oduvijek sanjali s možda i više vremena” navodi autor. Knjiga “1% Fitness” objašnjava kako izgraditi idealnu tjelesnu strukturu i poboljšati zdravlje, dajući prednost vježbanju. Knjiga objašnjava kako pripremati hranu, kako prehranom gubiti masnoće a ostvariti mišićni napredak, kako poboljšati kardiovaskularni i metabolički sustav te smanjiti rizik od bolesti. Autor Mike Sheridan prikazuje 9 principa izvođenja vježbi i napredak kroz 7 faza vježbanja. Možete biti spremni  za uspjeh bez obzira na razinu treninga. Knjiga uključuje i besplatan pristup vježbama s odgovarajućim videozapisima na internetu.

2. The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding: Bodybuilding: The Bible of Bodybuilding

Autor: Arnold Schwarzenegger

Ova knjiga sadrži sve što trebate znati o svim aspektima bodybuildinga. Počinje s osnovnim preporukama i tehnikama treninga za početnike. Kraj knjige opisuje natjecanja u bodybuildingu, ali ako to nije vaš cilj, možete to jednostavno zanemariti i umjesto toga upotrijebiti bodybuilding savjete.

3. Život bez šećera

Autori: Brooke Alpert i dr. Patricia Farris

Nutricionistica Brooke Alpert i dermatologinja dr. Patricia Farris u knjizi Život bez šećera predstavile su revolucionaran program. Programom nećete samo ograničiti suvišan šećer u krvi i smanjiti konfekcijski broj, nego ćete promijeniti pogled na hranu te dugoročno zaustaviti želju za šećerom. Kroz jednostavne faze, knjiga vas vodi prema putu gubitka kilograma i mijenjanju postojećih životnih navika. Knjiga će vam svojim savjetima  pomoći da se osjećate bolje.

4. Slatke strasti

Autor: Mihaele Devescovi

U ovoj kuharici prikazane su alternativne zdrave varijante poznatih slastica. Deserti su pripremljene bez šećera, brašna, jaja, margarina, maslaca i mlijeka, a poogodni su za vegane, vegetarijance i dijabetičare. Također, slastice ne sadrže gluten i laktozu te ih mogu konzumirati i oni koji imaju intoleranciju na ove sastojke ili samo žele bolje živjeti. Također u kuharici su prikazani deserti koji su pogodni za sve one koji žele regulirati svoju tjelesnu težinu. Kako autorica navodi: ”Sirove slastice mogu biti vrlo ukusne. Uz malo truda i ove praktične recepte i vi ćete moći sve te slatke delicije i samostalno kod kuće pripremiti.”

5. You Can Do It: Strength: Fitness and weight loss for kicking butt when life is busy and time is short

Autor: Jasinda Wilder

Autorica bestselera New York Timesa, Jasinda Wilder vratila se s očekivanim nastavkom uključujući nove recepte za početne, srednje i napredne kuhare. Wilder Way 2.0 osmišljen je kako bi vam pomogao u gubljenju kilograma i centimetara dok istovremeno povećavate mišićnu masu. Također možete sudjelovati u Wilder Way osmotjednom izazovu zajedno s tisućama drugih osoba koje brinu o svom zdravlju.