Rezultati iskanja za: chia

Slovenci najraje zahajamo na počitnice na hrvaško morje, kjer posežemo tudi po sveži mediteranski hrani.  Mnogi tujci, ko pomislijo na mediteransko prehrano, si običajno predstavljajo pico iz Italije ali jagnjetino iz Grčije ali hrano, ki se ne ujema povsem s to sliko. Mediteransko prehrano sestavljajo oljčno olje, oreščki, sadje in zelenjava, stročnice, polnozrnati izdelki in ribe. […]

Zaradi pomanjkanja raziskav o keto dieti je težko vedeti, kakšne rezultate hujšanja lahko pričakujete, če sledite prehrani z visoko vsebnostjo maščob, a z zelo malo ogljikovimi hidrati. Nekaj ​​pa je gotovo: keto dieta je zelo omejujoča, zato je težko napovedati, koliko kilogramov boste izgubili in v kakšnem obdobju. Na tej dieti boste morali omejiti vnos […]

Sladki in sočni gozdni sadeži v naši prehrani nikoli ne morejo škoditi. Napitek, za katerega smo pripravili spodnji recept, ni običajen smuti, je pa poln beljakovin, zdravih maščob, vlaknin in vitamina C. Značilen okus mu dajejo mandlji, ki se jim preprosto ne morete upreti. Zaradi česar je ta smuti še posebej zdrav, so borovnice. To […]

Poletje se je šele začelo in prihaja novi vročinski val, ki bo pri mnogih vzbudil željo po osvežilni hrani in pijačah. Vsi smo se že naveličali klasične vode in iščemo bolj okusne alternative, ki bodo prav tako zadovoljile naše brbončice. Ena od njih je zagotovo lubenica – okusno poletno sadje, ki poleg naravne sladkobe in […]

Če vam ne uspe pred treningom pripraviti obroka imamo za vas popolno rešitev, ki bo poskrbela za največjo dozo energije, kako bi bili pripravljeni na vse izzive, ki so pred vami. Preizkusite recept za okusne energijske kroglice iz sladkega krompirja! Sladki krompir in datlji so glavni vir energije, ki ju potrebujete za zadnjo, najtežjo ponovitev. […]

Ste se kdaj vprašali, kdaj je najboljši čas za večerjo? Pogosto se pozno zvečer izogibamo večerji saj mislimo, da se bomo zredili ali pa ogrozili svoje fitnes rezultate. Ali ste se kdaj vprašali ali dejansko obstaja univerzalni čas za večerjo, ki je primeren za vse? Odgovor najdeš spodaj. KDAJ BI MORALI JESTI PRED SPANJEM Odgovor […]

Sonce, prijetne tople temperature in jasno nebo. Prepričani smo, da si tako predstavljate trenutek, ko uživate v svojem najljubšem sadju – jagodah. Če ste se naveličali jesti jagod v prvotni obliki, to še ne pomeni, da se morate temu sočnemu sadežu odpovedati. Spodaj smo za vas pripravili nekaj načinov, kako jagode vključiti v ustrezne fit […]

Če ste ljubitelj rastlinske prehrane, je čičerika zagotovo pogosto na vašem jedilniku. Čičerika je bogata z beljakovinami, poleg tega pa vsebuje tudi velike odmerke železa, kalcija, magnezija in vitamina B6. 100 gramov čičerike vsebuje približno 19 gramov beljakovin in 45 gramov ogljikovih hidratov, ki se počasi absorbirajo, in 12 gramov vlaknin. Da bi čim bolje […]

Včasih se vam zdi, da je izbera prehranskih dodatkov precej enostavno delo. Kupite si sirotkinie beljakovine in s pravilno prehrano in treningom boste sčasoma pridobili mišice. Prav tako veste, da vam bo kreatin dal malo dodatne energije, kofein bo izboljšal osredotočenost, glutamin pa bo pomagal obnoviti mišice po treningu. Toda ali ste vedeli, da lahko […]

Če želite izgubiti nekaj kilogramov je zajtrk ključen obrok vašega dneva. Pogosto zajtrk vpliva na to kako se čez dan počutite in ali boste čez dan lačni. Zato je pomembno, da več pozornosti posvetite prav prvem obroku v dnevu ter tako poskrbite za zadosten kalorični vnos in ključne hranilne snovi. Zato smo za vas pripravili […]