Rezultati iskanja za: chia

Iščeš recept, ki je sladek in osvežilen ob enem? Potem si na pravi strani! Zate imamo recept, ki bo potešil celo največjega sladkosnedca v družbi, ob tem pa je najbolje to, da je ta sladica popolnoma zdrava in primerna tudi za tiste na dieti. Za lahkotno pomladno sladico potrebuješ: 500g mascarpone kreme 2 limoni 100g kokosove […]

PREGREŠNO DOBRI, A BREZ GREŠENJA Se tudi tebi oči velikokrat ustavijo na tistih prečudovitih, čokoladnih cookiejih, ki izgledajo tako božansko dobro? Pa se ti začnejo sline cediti še bolj, saj se zavedaš, da so ti na dieti enostavno prepovedani? Odlično! Potem imamo rešitev zate. Kaj praviš na piškote, ki bodo potešili tvoje poželenje po sladkem […]

Si se tudi ti spraševal kako v svoje vsakdanje recepte pretihotapiti več „zelenih“ hranil, ki ti bodo dale dovolj potrebnih vitaminov, mineralov in vlaknin za ves dan? Potem si na pravem mestu! Pred tabo je način, kako v svoj jedilnik na popolnoma enostaven in inovativen način vnesti majhne, a zdrave spremembe. Pa naj te ne prestraši špinača! Obljubim, da je […]

Vsake toliko časa se pojavi nova “super stvar”, ki vam bo pomagala shujšati in doseči lepo postavo. Koliko posamezna stvar res deluje, je odvisno od primera do primera, zato ne gre metati vseh stvari v isti koš. Če ste taki kot jaz in na vse te stvari gledate zelo kritično in dvomljivo, potem je ta […]

POTREBUJEMO: 200g mandljev 20g chia semen 110g datljev 250g jagod 200g lahke skute 100g mascarpone 2g agar agar (1 čajna žlička) Naravno sladilo Ekstrakt jagode (poljubno za bolj intenziven okus jagode) 200g temne čokolade (70%+) 250g sladke smetane 100g proteinov brez okusa POSTOPEK: Mandlje, chia semena in datlje zmiksaš v multipraktiku/blenderju. Zmes dobro potlačiš na […]

Opomba: Proteinski Oreo keksi so dvakrat bolj debeli od originalnih Oreo keksov. Uporabljajte kazein, namesto klasičnih whey beljakovin, saj te dajo keksom suho in spužvasto strukturo. Poudariti moramo, da gre za nizko kaloričen, visoko beljakovinski in z vlakni bogat obrok. SESTAVINE ZA 15 OREO KEKSOV TESTO: 40 g kokosove moke 250 g beljakov 10 g […]

Ti beljakovinski piškotki so prava poslastica in so še posebej idealni za tiste ki so pozorni na uravnoteženo prehrano, in želijo pripraviti nekaj sladkega in zdravega. Naj omenimo le nekatere njihove lastnosti: brez glutena visoka vsebnost beljakovin zelo malo ogljikovih hidratov Edina dobra maščoba SESTAVINE: Količina snovi zadostuje za približno 12 velikih kolačev: 50g (približno […]

Beljakovinske palačinke z borovnicami Borovnice so živilo bogato z antioksidanti, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek raka in bolezni srca in ožilja. So odličen vir vitamina C, hkrati pa ena porcija borovnic (150 g) zagotavlja 41% priporočenih dnevnih potreb vitamina C. SESTAVINE: 240 ml beljakov (približno 8-9 jajc) 40 g ovsenih kosmičev 30 g Whey beljakovin […]

Če si ne predstavljate dneva brez kave, je čas da jo naredite manj dolgočasno. Harmonija beljakovin in kave vam prinaša številne koristi; od prevadbenih funkcij do razstrupljanja. Ledena beljakovinska kava je idealna zamenjava za dolgočasni espresso in pred vami stoji preprosta energetska bomba v rapsodiji mlečno-čokoladnega okusa. SESTAVINE: 3-4kocke ledu 240 ml nesladkanega mandljevega mleka […]