Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

20-minutni trening za najmočnejše noge

Never skip a leg day! In res nikoli, saj “pumpanje” mišic zgornjega dela telesa brez razvijanja nog povzroči postavo, s katero ne boste nikoli popolnoma zadovoljni. Noge predstavljajo največji del našega telesa in te čudovite mišice na njih je preprosto škoda pustiti nerazvite. Čeprav je bil Johnny Bravo fantastičen risani lik s kopico fantastičnih lastnosti in neustavljivim šarmom, si verjetno še vedno ne želite njegovih vitkih nog na ogromnem telesu.

Poleg tega, da vas bodo vaši visoko razviti kvadricepsi in ličnice storile splošno privlačnejšima, je trening nog nepogrešljiv, ko gre za sproščanje hormonov. Govorimo seveda o dveh zelo pomembnih hormonih, če želite večje mišice celotnega telesa: testosteronu in hormonu rasti! Trening nog bo močno spodbudil njuno izločanje, opazno hitreje raztopil telesno maščobo in izgubil veliko kalorij. In ja, pot do vidnih trebušnih mišic vodi skozi odločen leg day.

Trening

Barbell front squat: čim več ponovitev v 5 minutah

Barebell deadlift: 15 ponovitev v 5 minutah (3 ponovitve na minuto)

Bodyweight walking lunge: čim več ponovitev v 5 minutah

Standing calf raise: 100 ponovitev v 5 minutah

Ključne besede

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
11.24
-25%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
29.99
-25%
Read more
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
29.74
-15%
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
26.24
-25%
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
14.24
-25%
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
1.49
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
11.24
-25%
Read more
Standardna palica EZ, 26mm
Standardna palica EZ, 26mm
49.99
Read more
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
7.99
Read more
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
34.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se