TRENING

Da takoj preidemo k bistvu – lahko si videti kot grški bog, če si aroganten in domišljav – ne boš daleč prišel! Dodaj malo šarma, bodi džentelmen – če ne, pa je največ, kar boš pri dekletu dosegel – fant za eno noč. Raziskava, opravljena med ženskami, je pokazala, da imajo na moških najraje: dobre […]

Želiš vedeti zakaj že nekaj časa ne napredujete? Začnite pridobivati mišično maso in moč v najhitrejšem možnem času z naslednjimi štirimi nasveti. Naj uganem? V fitnesu VADITE vsak dan, da bi postali večji in močnejši. Pravzaprav vsak prosti trenutek v življenju namenite obsedenemu razmišljanju o tem kako bi povečali mišično maso in moč. Prebirate mnogo […]

  Zagotovo je to tema o kateri se ljudje največkrat pogovarjajo v fitnes in drugih športnih centrih širom po svetu in pri nas. Ljudje me že nekaj časa sprašujejo; kateri način izvajanja kardio-vaskularne vadbe je najbolj primeren za optimalno izgubo odvečne maščobe? Na to vprašanje je zelo težko odgovoriti, saj, roko na srce, vsaka vadba […]

Ko pride do trenutka, da bi naj športniki, bodybuilder-ji ali rekreativci, zaužili sadje ali zelenjavo po navadi tega ne storijo, ker so preveč osredotočeni samo na vnos beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Dietne vlaknine so glavna sestavina v različnih vrstah sadja in zelenjave, ter niso samo zdravju priporočljive, ampak igrajo pomembno vlogo tudi pri preoblikovanju […]

Ne komplicirajte preveč pri svojih navadah treniranja. 1.TELOVADITE PRAVILNO Nepravilna izvedba vodi do slabih rezultatov. Telovadite pravilno, tako da občutite obremenitev v mišicah, ko izvajate vaje, saj boste le na ta način razvili kakovostne mišice. Tako se vam bo tudi izboljšal občutek za vadbo saj boste občutili hitrejši razvoj mišic, seveda če boste trenirali po […]

Sezona kopalk je končana, a poletno telo se ustvarja pozimi. Boste pripravljeni do poletja? Večina ljudi želi čim hitreje priti do fit postave in se znebiti tistih odvečnih maščob, zato vam bom razkril 5 mitov, s katerimi bi lahko zapravili čas: Mit #1: Naredite veliko ponovitev za raven trebuh. Veliko ponovitev upogibov trupa »trebušnjakov«, ni […]

1.POVEČAJTE VNOS ZDRAVIH MAŠČOB Obroki z nizko vsebnostjo maščob so ena izmed boljših metod za uničevanje proizvodnje testosterona. Zdravi viri hranljivih maščob omogočajo izgradnjo blokov kateri podpirajo optimalno proizvodnjo testosterona. Vsaj 30% celotne prehrane mora biti sestavljene iz zdravih maščob, kot so na primer: oljčno olje, kokosovo olje, kakavovo maslo, oreščki, semena, itd. Nekateri posamezniki […]

Sto ljudi, sto različnih možnosti – tako je tudi ko gre za vadbo, še posebej, pri izbiri kraja telovadbe. Nekateri imajo radi množico, nekateri telovadnico saj jih ostali vaditelji motivirajo in prisilijo v gibanje, treningi med štirimi stenami pa so se že zdavnaj opustili, s preprostim pojasnilom, da “to ni to.” Druga skupina (najpogosteje članice […]

Dobrodošli v novem svetu treniranja! Pošiljamo vas na pot za srečnejše in bolj zdravo življenje. Naj vas ne  odvrne, če je to vaš prvi obisk v telovadnici in ne pustite, da  vas ovira pri doseganju ciljev. Poleg tega  preberite nekaj nasvetov ki vam bodo pomagali pri začetku. Niste sami V nasprotju s splošnim prepričanjem,  vi […]

Prehranska dopolnila se uvrščajo v eno od skupin živil za posebne prehranske namene (“dietni proizvodi in prehranski dodatki”). gre za hrano ki je posebne sestave ali posebnega načina proizvodnje , in se razlikuje od običajne prehrane prav zaradi prehranskih lastnosti in njenega namena. Namenjena so vsem zdravim ljudem, predvsem pa tistim, ki se nahajajo v […]