Zdravje

Če ste se odločili, da želite oblikovati svoje telo ne glede na to ali je vaš cilj povečanje mišične mase ali hujšanje, ne pozabite, da ima hrana zelo pomembno vlogo pri tem procesu. Zato razmišljajte kaj jeste. S pravilno kombinacijo živil, ki so bogate z beljakovinami oz. proteini, zdravimi maščobami in so brez sladkorja boste […]

Prestavljanje treningov, vsakodnevne obveznosti, skrb o otrocih in hitri obroki, ki jih najpogosteje zaužijemo kar stoje. Ali tudi vaš dan izgleda tako? Če nimate časa za trening to ni razlog, da obupate nad svojim aktivnim življenjem, saj imamo za vas odlične novice. Na svoj trening ne glejte kot na obveznost, ki jo morate opraviti v […]

Bodite iskreni in priznajte, da zagotovo čez dan preživite 30 min na Facebooku in Instagramu. In to kar večkrat na dan. Kaj pa pravite na to, da rajši teh 30 minut preživite na sprehodu in poskrbite za svoje zdravje? Odkrivamo vam 7 pozitivnih učinkov, ki vas čakajo, če ta aktivnost postane del vaše vsakodnevne rutine. […]

Nemogoče vas je prepričati na kakršno koli fizično aktivnost? Če ste tudi vi eden od tistih, ki nimajo nobene motivacije za vadbo, a kljub temu si želijo izpopolniti svoj videz in izboljšati kakovost življenjskega sloga smo vam pripravili nekaj metod s pomočjo katerih se lahko motivirate na nenavaden način. Glede na to, da različne taktike […]

Se pripravljate na filmski maraton ali večurno gledanje najljubše serije? Del tega načrta so zagotovo tudi hrustljavi prigrizki  –  kokice, čips, tortilje,.. Prigrizki, v katerih se skriva veliko soli in odvečnih kalorij. Kaj pravite na to, da tokrat poskusite nekaj novega, okusnega in zdravega? Za vas smo pripravili recept za fit guacamole omako, ki bo […]

Mnogim je 8-urni spanec le še spomin na brezskrbne dni brez obveznosti in drugih skrbi. Danes je skoraj nemogoče preživeti dan brez stresa, panike, tesnobe, živčnosti in jeze. Vsa negativna čustva, ki jih podoživljamo čez dan, lahko slabo vplivajo na kakovost našega spanca, medtem ko slaba kakovost spanca slabo vpliva na naše zdravje. Spanec v […]

Pridno trenirate že kar nekaj dni? Kaj pravite na to, da se nagradite z okusnim fit receptom in ohranite svojo motivacijo na visoki ravni? Predlagamo vam okusen kremast čoko-avokado puding! Gre za zdravo sladico katere glavna sestavina je avokado ena od najljubših sestavin tistih, ki so aktivni in pridno telovadijo. Avokado je bogat z nezasičenimi […]

Bolnišnice po vsej Sloveniji se trenutno borijo z virusom, ki predstavlja eden od največjih izzivov v današnji medicini. Glede na to, da so se do zdaj uspešno borili z raznimi boleznimi, se bodo zagotovo uspešno borili tudi s korona virusom. Upajmo, da bo vse skupaj kmalu za nami in skupaj s svojo odgovornostjo in spodbudo […]

Čas doma vsakdo preživlja nekoliko drugače. Veliko je tistih, ki te dni najrajši poležavajo na kavču in gledajo priljubljeno serijo. Glede na trenutno situacijo smo gibanje popolnoma omejili, kar zagotovo ni dobro za naše telo. Trenutno je za nas kot za naše telo trening ali gibanje več kot potrebno. Brez izgovorov, saj se za 10 […]

Ljudje smo družbena bitja, zato je za nas trenutna izolacija in zmanjšan stik s prijatelji poseben izziv. To ne pomeni, da se moramo odpovedati svojim sanjam, interesom, fitnes ciljem ter zdravemu in aktivnemu načinu življenja. Morda nam je novi način življenja res spremenil načrte, omejil stik z drugimi ljudmi in zaprla so se vrata vašega […]