Zdravje

Verjetno ste že poskusili nekaj naših receptov fit muffinov v izvedbi sladice. A ste jih že kdaj poskusili v slani različici? Tako kot lahko jeste slane in sladke palačinke, tudi muffini prihajajo v dveh, enako zanimivih različicah. Poleg tega, da vsebuje slanino, je v tej varianti muffinov ena glavnih sestavin cvetača. Cvetača je zelenjava, ki […]

Ste ljubitelj čokolade? Želite izgubiti odvečne kilograme? Za vas imamo krasno novico, čokolada vam lahko pomaga pri hujšanju. Upoštevati je potrebno le, da uživate čokolado z visoko vsebnostjo kakava. Izberite kakovostno čokolado, ki vsebuje več kot 70 % kakava in ne vsebuje dodatnega glukoznega sirupa, sladkorja, mleka in nepotrebnih dodatkov. Najkakovostnejše čokolade so po navadi […]

Ste naveličani klasičnih pleskavic in bi želeli poskusiti kaj novega? Potem poskusite ribjega pleskavice kot bolj zdravo različico burgerja. V spodaj zapisanem receptu bo tuna prevzela glavno vlogo. Z uporabo tunine pleskavice, namesto svinjine, piščanca ali govedine, postane vaš burger bogat z omega-3 maščobnimi kislinami, ki pozitivno vplivajo na zdravje srca in ožilja, ter vitaminom […]

Zaspanost, oslabljen imunski sistem in prenajedanje so le nekateri od številnih simptomov stresa. Stres je lahko vzrok za številne simptome, ki jih pogosto sploh ne prepoznamo in jih ignoriramo. Čeprav se zaradi hitrega načina življenja težko izognemo stresu, obstajajo načini, ki nam ga pomagajo odpraviti. To so dihalne vaje, telesna aktivnost, meditacija in številne druge […]

Zagotovo vas je veliko, ki je zadnje tedne svoje pisarne preselilo kar na hišni naslov, a ste kljub temu veliko večino časa preživeli za delovno mizo. To, da dolgo sedimo, lahko slabo vpliva na našo držo in zdravje. Ena popolnoma neizogibna človeška navada v katero smo enostavno prisiljeni lahko povzroči bolečine v ramenih, vratu in […]

Ste se kdaj vprašali, ali se lahko nenehno počutimo srečno? Mnogi od vas vedo, kako pomembno se je motivirati in razmišljati pozitivno, saj tako vplivamo na naše fizično in duševno zdravje. Res je, da je to kar težko. Raziskave so pokazale, da obstaja 7 učinkovitih metod, ki nam bodo omogočile, da se boste v vsakem […]

Nimate dovolj časa za pripravo kakovostnega obroka po treningu? Če je vaš urnik preobremenjen z obveznostmi in si težko vzamete čas za pripravo obrokov, se najverjetneje težko držite zdravega načina prehranjevanja. Kljub temu pa je priporočljivo, da po treningu pojeste dober post-workout obrok, ki vam bo pomagal pri obnovi mišičnih tkiv in pri okrevanju. Če […]

Mnogim, predvsem začetnikom v kuhinji, se zdi priprava solate ena od enostavnejših jedi. Pomešaš različno zelenjavo, dodaš začimbe in prelive in to je to. Vendar vsak, ki je že poskusil pripraviti solato ve, da stvari lahko gredo kar hitro narobe. Preveč preliva, premalo preliva, preveč sira ali suhi piščanec so le eni od problemov, s […]

Ne glede na to, ali se v službo vozite s kolesom zaradi izboljšanja kondicije, zdravja, hitrejše prevozne opcije, da se izognete gneči, ohranite okolje ali privarčujete, ste zagotovo sprejeli odlično odločitev! Ali ste eden od tistih, ki niste prepričani, da bi se prepustili avanturi, imenovani „s kolesom v službo“? Preberi si naslednji 5 razlogov in […]

Mnogim je trening odličen način, da se znebijo stresa. Znano je, da fizična aktivnost vpliva na izločanje endorfinov, zaradi česa se počutimo boljše in srečnejše. To pomeni, da lahko s treningom vplivamo na svoja negativna čustva. Razumljivo je, da včasih nimamo volje razmišljati o treningu, saj smo preobremenjeni s stresom, se osredotočamo na obveznosti in […]