KREPIMO OGRANIZEM, NAJ RASTE OPTIMIZEM

Ljudje smo družbena bitja, zato je za nas trenutna izolacija in zmanjšan stik s prijatelji poseben izziv. To ne pomeni, da se moramo odpovedati svojim sanjam, interesom, fitnes ciljem ter zdravemu in aktivnemu načinu življenja. Morda nam je novi način življenja res spremenil načrte, omejil stik z drugimi ljudmi in zaprla so se vrata vašega najljubšega fitnesa, ampak ne smemo si dovoliti, da se zaradi tega odpovemo svojim ciljem. Trening, ljubezen do gibanja in skrb za svoje telo je nekaj, kar imamo v sebi in s tem moramo nadaljevati tudi v trenutni situaciji.

Moramo razmišljati pozitivno in v vsakem dnevu najti nekaj pozitivnega. Naš predlog je, da vsako jutro začnete z okusnim smoothijem, ki bo okrepil vaš organizem in povečal vaš optimizem! ? Na izbiro imate nešteto okusnih kombinacij tega osvežilnega napitka, ki vas bo napolnil z energijo in vam zagotovil vsa potrebna hranila, ki jih potrebujete, da ostanete zdravi in močni.

CHOCO-COCO SMOOTHIE

Temna čokolada vam bo v tem slastnem napitku zagotovila flavonoide, ki pomagajo pri boljši prekrvavitvi in zagotavljajo boljšo oskrbo mišic s kisikom. Ena od glavnih sestavin so proteini, ki so nam pomembni za izgradnjo in okrevanje mišič po treningu. Ne smemo pozabiti na cimet, ki je bogat z antioksidanti in ima močan protivnetni učinek.

Sestavine:

20 g temne čokolade

100 g kokosovega mleka

1 odmerek whey proteinov

ščepec cimeta

1 banana

50 g ovsenih kosmičev

SPICED BERRY SMOOTHIE

Jagode v vašem jutranjem smoothiju bodo vaše telo oskrbele s polifenoli, ki prispevajo k ohranjanju stabilne ravni krvnega sladkorja v krvi in zmanjšujejo nabiranje maščob. Maline so odličen vir vlaknin, ki nas dolgo držijo site in nam ni treba posegati za prigrizki med obroki. Jogurta ne dodamo le zaradi kremaste teksture, temveč zaradi tega, da naše telo nahrani s proteini, ki služijo kot vir energije za daljši trening in večjo porabo kalorij.

Sestavine:

pest zamrznjenih jagod

pest zamrznjenih malin

ščepec čilija v prahu

100 ml jogurta

med (po želji)

GREEN ENERGY SMOOTHIE

V ohrovtu se skriva pravo bogastvo hranil. Poleg tega, da vsebuje številne vitamine in minerale je odličen vir kalcija, ki ima pomembno vlogo pri uravnavanju telesne maščobe in je močan antioksidant. Medtem ko hruška zagotavlja protivnetne flavonoide, ki zagotavljajo hitrejše in učinkovitejše okrevanje mišic po napornih treningih.

Preizkusite nekaj novega in si privoščite hranljivo smoothie bombo!

Sestavine:

pest ohrovta

½ hruške

1 jogurt

ščepec cimeta

čajna žlička medu

voda