RAZGIBAVANJE PO DOLGEM SEDENJU KAR ZA PISARNIŠKO MIZO
Zagotovo vas je veliko, ki je zadnje tedne svoje pisarne preselilo kar na hišni naslov, a ste kljub temu veliko večino časa preživeli za delovno mizo. To, da dolgo sedimo, lahko slabo vpliva na našo držo in zdravje. Ena popolnoma neizogibna človeška navada v katero smo enostavno prisiljeni lahko povzroči bolečine v ramenih, vratu in povzroča debelost, mišično-skeletne motnje, stres, bolečine v spodnjem delu telesa in karpalnem kanalu. Dobra novica je to, da če ste tudi vi priseljeni v tak način življenja, lahko še vedno naredite nekaj vaj za raztezanje in si olajšate bolečine. Za začetek bo dovolj, da vstanete in se sprehodite, saj boste tako aktivirali svoje telo medtem, ko lahko kasneje začnete tudi z vajami za raztezanje. Ne pozabite, da morate med izvajanjem vaj pravilno dihati, saj je vaš cilj da postanete bolj prožni, zmanjšate bolečino in se sprostite. Oglejte si nekaj vaj, ki jih lahko izvajate kar za pisarniško mizo:
TRICEPS STRETCH
Premium
