Povezani članki

Če ste gledali Rocky filme se zagotovo spomnite prizorov izvajanja sklec na eni roki. Številne je ta prizor motiviral da, tudi sami poskusijo izvesti to vajo ne glede na predhodno znanje in potencialne posledice nepravilne izvedbe. Skleci na eni roki so vrhunski izziv za vse napredne posameznike, ki trenirajo še posebej za tiste, ki ste […]

Mnogim, predvsem začetnikom v kuhinji, se zdi priprava solate ena od enostavnejših jedi. Pomešaš različno zelenjavo, dodaš začimbe in prelive in to je to. Vendar vsak, ki je že poskusil pripraviti solato ve, da stvari lahko gredo kar hitro narobe. Preveč preliva, premalo preliva, preveč sira ali suhi piščanec so le eni od problemov, s […]

Ne glede na to, ali se v službo vozite s kolesom zaradi izboljšanja kondicije, zdravja, hitrejše prevozne opcije, da se izognete gneči, ohranite okolje ali privarčujete, ste zagotovo sprejeli odlično odločitev! Ali ste eden od tistih, ki niste prepričani, da bi se prepustili avanturi, imenovani „s kolesom v službo“? Preberi si naslednji 5 razlogov in […]

Pripravili smo recept, ki bo navdušil vse sladkosnedce, ki svoj dan začnejo s sladkim in zdravim zajtrkom. Glede na to, da nas večina zjutraj nima časa preizkušati nove recepte vam predlagamo, da ga pripravite kar večer prej. Ta slastni kruh si lahko vzamete tudi v službo, da vam bo vedno pri roki, ko si zaželite […]

Za nami je kar nekaj tednov karantene, ki smo jih preživeli doma s svojimi najbližjimi. Vedno smo se pritoževali, kako nimamo časa zase, a smo ga zdaj končno dobili. Ali smo ga izkoristili na dober način ali ne, to ve vsak pri sebi. Imeli smo priložnost, da se posvetimo drug drugemu, se naučimo novih stvari, […]

Vsi si želimo, da bi čim prej dosegli želene cilje, ne glede na to ali gre za six-pack, ogromne bicepse, širok hrbet ali čvrsto zadnjico. Vendar moramo vedeti, da nas lahko naša nestrpnost stane zdravja in nam prepreči, da bi prišli do želenega cilja. Vedno je nekaj boljše prestaviti za nekoliko dni kot na nekoliko […]

Če ste se odločili, da se želite prehranjevati le z beljakovinami rastlinskega porekla ali se izogibate mesu je ta recept popolna izbira za vas. Ta okusni burrito je popoln za vegane, ki trenirajo in si želijo povečati svojo maso. To pa ne po meni, da ne bo všeč tudi vam, ki uživate meso, ampak ste […]

Mnogim je trening odličen način, da se znebijo stresa. Znano je, da fizična aktivnost vpliva na izločanje endorfinov, zaradi česa se počutimo boljše in srečnejše. To pomeni, da lahko s treningom vplivamo na svoja negativna čustva. Razumljivo je, da včasih nimamo volje razmišljati o treningu, saj smo preobremenjeni s stresom, se osredotočamo na obveznosti in […]

Če ste se odločili, da želite oblikovati svoje telo ne glede na to ali je vaš cilj povečanje mišične mase ali hujšanje, ne pozabite, da ima hrana zelo pomembno vlogo pri tem procesu. Zato razmišljajte kaj jeste. S pravilno kombinacijo živil, ki so bogate z beljakovinami oz. proteini, zdravimi maščobami in so brez sladkorja boste […]

Prestavljanje treningov, vsakodnevne obveznosti, skrb o otrocih in hitri obroki, ki jih najpogosteje zaužijemo kar stoje. Ali tudi vaš dan izgleda tako? Če nimate časa za trening to ni razlog, da obupate nad svojim aktivnim življenjem, saj imamo za vas odlične novice. Na svoj trening ne glejte kot na obveznost, ki jo morate opraviti v […]