Povezani članki

ZDRAVI PROTEINSKI SLADOLED Tako malo je potrebno, da se razveselijo vsi tisti, ki so na dieti ali se želijo znebiti odvečnih maščob. Za vse tiste smo pripravili recept za proteinski desert iz borovnic, ki je ga lahko uživate kot kremo na muffinih ali kot sladoled.   SESTAVINE: 200 g skute 4 dcl jogurta 3 merice […]

Zagotovo vas je veliko, ki je zadnje tedne svoje pisarne preselilo kar na hišni naslov, a ste kljub temu veliko večino časa preživeli za delovno mizo. To, da dolgo sedimo, lahko slabo vpliva na našo držo in zdravje. Ena popolnoma neizogibna človeška navada v katero smo enostavno prisiljeni lahko povzroči bolečine v ramenih, vratu in […]

Pripravljeni ste na trening in iščete hiter vir beljakovin? Spodaj omenjena hranila imajo ključen pomen pri izgradnji mišic, zato bi morale biti sestavni del pre-workout in post-workout obrokov. Problem je v tem, da velikokrat nimamo časa za pripravo celovitih obrokov ter posegamo za hitrimi in enostavnimi obroki, ki so nezdravi in bogati z rafiniranimi ogljikovimi […]

Pred nami so toplejši dnevi, kar pomeni, da boste lahko izkoristili ugodne temperature in kmalu pripravili piknik in gostom pripravili dobrote z žara. Priprava jedi na žaru je eden izmed lažjih načinov, kjer lahko v kratkem času spečete večjo količino hrane za veliko ljudi. Dodatna prednost je peka na svežem zraku in v družbi najbližjih. […]

Na treningu si želiš, dati vse od sebe a ti enostavno zmanjkuje energije in hkrati ne opaziš nobenih rezultatov? Sestavil si si plan prehrane, a ti primanjkuje energije, hranljivih snovi in motivacije za trening? Predlagamo ti, da poskusiš z dodatki prehrani, ki vam bodo pri tem pomagali. Če niste prepričani, kdaj je potrebno te dodatke […]

Si ljubitelj cheesecakea, vendar si se naveličal klasične priprave te sladice? Priljubljeni cheesecake lahko pripraviš tudi v manjši, bolj praktični in drugačni verziji. Zdravo različico cheesecake v nekoliko drugačni obliki boš lažje nosil s seboj, saj vemo, da je torta nekoliko nerodna sladica za prenašanje in je hkrati prevelik zalogaj za eno osebo. V tej […]

Iskanje popolnih kopalk je za večino žensk pravi izziv. Na voljo imate nešteto možnosti, saj vsaka nova sezona prinaša nove trende, kroje, vzorce, barve, zaradi česa je izbira še težja. Med vsemi kopalkami je potem potrebno najti nekaj kaj ustreza vašemu stilu in postavi. Ko iščete svoje najljubše kopalke, bodite pozorni na to, kaj želite […]

Hrustljave, mastne in polne ogljikovih hidratov… Kokice so prigrizek, ki pogosto pri ljudeh spodbujajo občutek sreče. Pogosto slišimo, da so kokice nezdravi snack za katerim posegamo, ko si zaželimo nekaj slanega. Kokice si največkrat pripravimo zvečer, saj so odličen prigrizek ob filmu ali najljubši seriji. Nove študije pravijo, da so kokice bogate z antioksidanti celo […]

Ali se spomnite, kdaj ste se nazadnje rolali? Rolanje je zelo popularna aktivnost tako za otroke kot tudi starejše. Zato je čas, da iz kleti prinesete svoje stare rolarje in se za trenutek vrnete v svojo mladost. Ne le, da se boste zabavali, ampak boste naredili tudi dober kardio trening in boste dosegli priporočenih 150 […]

Obožujete sadne jogurte, a se zavedate, da vsebujejo veliko sladkorja in kalorij? V samo dveh minutah si lahko pripravite ledeni sadni jogurt, ki bo v toplih prihajajočih dnevih odlična hladna osvežitev. Zahvaljujoč bogastvu beljakovin iz grškega jogurta in dodatku proteinov ga lahko uživate tudi po treningu. Za pripravo te ledene osvežitve potrebujete le 4 sestavine […]