Povezani članki

Kako pogosto v svoji kuhinji uporabljate čičeriko? Čičerika je ena od tistih živil, ki bi morala biti redno na vašem jedilniku. Čičerika je vsestranska stročnica, ki je bogata z beljakovinami, železom in kalcijem. Vsebuje kar 19g beljakovin na 100g, 45g počasi absorbirajočih ogljikovih hidratov in 12g vlaknin. Prav tako je izredno bogata z magnezijem in […]

Če ste že nekaj časa ponosen lastnik enega od odličnih modelov Garmin pametnih ur, smo prepričani, da ste se že spoznali z njihovimi vrhunskimi funkcijami. Garmin pametne ure omogočajo celodnevni vpogled srčnega utripa, števila korakov, porabe kaloriji in prehojeno razdaljo, ki so odlični kazalci naše aktivnosti skozi dan. Trenutno, ko zaradi nastale situacije večino časa […]

Obožujete pizzo, vendar pazite na prehrano ali ste na keto dieti? Preizkusite recept za pizzo z zelo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Če ste se do zdaj izogibali tej italijanski specialiteti, je bilo to najverjetneje zaradi testa. Pripravili smo vam recept za testo, ki je primerno tudi za tiste, ki si v svoji prehrani prizadevajo čim […]

Bodite iskreni in priznajte, da zagotovo čez dan preživite 30 min na Facebooku in Instagramu. In to kar večkrat na dan. Kaj pa pravite na to, da rajši teh 30 minut preživite na sprehodu in poskrbite za svoje zdravje? Odkrivamo vam 7 pozitivnih učinkov, ki vas čakajo, če ta aktivnost postane del vaše vsakodnevne rutine. […]

Razmišljate, da bi si pripravili kosilo, ki bo prava energijska bomba? Potem vsekakor preizkusite recept za barvito solato, katere glavne sestavine so krompir, špinača in koruza. Tudi če niste ljubitelj solat, smo prepričani, da vas bo ta kombinacija okusov navdušila. Ta okusna solata vsebuje vsa potrebna hranila za normalno delovanje organizma in vam bo dala […]

Nemogoče vas je prepričati na kakršno koli fizično aktivnost? Če ste tudi vi eden od tistih, ki nimajo nobene motivacije za vadbo, a kljub temu si želijo izpopolniti svoj videz in izboljšati kakovost življenjskega sloga smo vam pripravili nekaj metod s pomočjo katerih se lahko motivirate na nenavaden način. Glede na to, da različne taktike […]

Se pripravljate na filmski maraton ali večurno gledanje najljubše serije? Del tega načrta so zagotovo tudi hrustljavi prigrizki  –  kokice, čips, tortilje,.. Prigrizki, v katerih se skriva veliko soli in odvečnih kalorij. Kaj pravite na to, da tokrat poskusite nekaj novega, okusnega in zdravega? Za vas smo pripravili recept za fit guacamole omako, ki bo […]

Mnogim je 8-urni spanec le še spomin na brezskrbne dni brez obveznosti in drugih skrbi. Danes je skoraj nemogoče preživeti dan brez stresa, panike, tesnobe, živčnosti in jeze. Vsa negativna čustva, ki jih podoživljamo čez dan, lahko slabo vplivajo na kakovost našega spanca, medtem ko slaba kakovost spanca slabo vpliva na naše zdravje. Spanec v […]

Pridno trenirate že kar nekaj dni? Kaj pravite na to, da se nagradite z okusnim fit receptom in ohranite svojo motivacijo na visoki ravni? Predlagamo vam okusen kremast čoko-avokado puding! Gre za zdravo sladico katere glavna sestavina je avokado ena od najljubših sestavin tistih, ki so aktivni in pridno telovadijo. Avokado je bogat z nezasičenimi […]

Delate na povečanju mišične mase in ste hkrati ljubitelj mesa? Če svoj cilj povežete s svojo najljubšo hrano, lahko hitro pridete do rezultatov – povečanje mišične mase. Eden od ključnih dejavnikov pri povečanju mišične mase je seveda trening z utežmi, medtem pa ne smemo pozabiti, da je tudi hrana eden od zelo pomembnih dejavnikov, s […]