Povezani članki

Ste se odločili, da po službi popijete kozarec piva in nehate razmišljati o svojih vsakodnevnih obveznostih? Čeprav mnogi priporočajo, da se alkoholu čim bolj izogibate, zmernega uživanja ni tako zelo zdravku škodljivo. Verjetno ste nekje že slišali ali prebrali, da alkohol redči kri, ubija možganske celice, negativno vpliva na srce in moti spanje. Seveda so […]

Pozno zvečer se usedete pred televizor in si ogledate nekaj hudih borb UFC. Po zadnji borbi ne morete zaspati, ker ste tako navdušeni, da želite sami skočiti v ta octogon. Kaj pa, če se vaše sanje lahko uresničijo? Kaj pa, če se enkrat v življenju res srečate iz oči v oči s svojim najljubšim borcem? […]

V zimskih mesecih se lahko spremeni kar nekaj vaših navad: jeste več hrane in zaradi hladnejšega vremena nekoliko zanemarite svojo vadbeno rutino. Prav zaradi tega, ter tudi zaradi raznih okoljskih dejavnikov v tem obdobju lahko občutimo pomladansko utrujenost. Pomlad je tik pred vrati, kar za mnoge pomeni, da je čas za veliko čiščenje. Čeprav to […]

Tehtanje je eden najpogostejših načinov za spremljanje napredka pri hujšanju. Vendar mnogi na tehtnici ne vidijo le številke, ampak nekaj, zaradi česar se počutijo bolje, če se to število zmanjša. Kaj pa dejansko pomeni vaša telesna teža in kako je najpametneje spremljati napredek? TELESNA TEŽA KOT POKAZATELJ NAPREDKA? Ko govorite o hujšanju, običajno mislite na […]

Iščete alternativo poslasticam polnim sladkorja? Če ste se naveličali pripravljati običajne piškote, peciva, maffine ali druge sladice, ki se jim ne morete upreti, lahko v samo nekaj minutah pripravite zelo preprosto sladico iz treh sestavin. Spodaj vam predstavljamo recept za primerno sladico v skodelici, ki je bogata z beljakovinami in je idealen prigrizek po treningu, […]

Da bi razvili dobro trening rutino je dobro poznati potrebe svojega telesa, najti aktivnosti v katerih uživate in odkriti kako ima ta aktivnost vpliv na vaše zdravje. Da pa bi vse to bolje razumeli je dobro imeti podatke koliko določena aktivnost potroši kalorij v določenem času. Klinika Mayo, ki se opira na raziskave, ki jih […]

Če želite izgubiti nekaj kilogramov je zajtrk ključen obrok vašega dneva. Pogosto zajtrk vpliva na to kako se čez dan počutite in ali boste čez dan lačni. Zato je pomembno, da več pozornosti posvetite prav prvem obroku v dnevu ter tako poskrbite za zadosten kalorični vnos in ključne hranilne snovi. Zato smo za vas pripravili […]

Ne glede na to, ali se želite zrediti, shujšati ali preoblikovati, je pravilna prehrana nujna za doseganje fitnes rezultatov in dolgoročnega zdravja. Mnogi so malodušni, ker menijo, da je zdrava prehrana sestavljena iz neokusnih in “dolgočasnih” obrokov, ki v katerih ne morate uživati. Če ste med njimi, je čas, da nehate razmišljati na tak način […]

Ste nori na čokolado, a se bojite, da boste zaradi te sladke pregrehe pridobili preveč odvečnih kilogramov? Zakaj ne bi uporabili glavne sestavine tega živila v ustreznih in bolj zdravih receptih? Čas je, da poskusite kakav v prahu in ga uporabite za pripravo okusnih in zdravih dobrot ali prigrizkov. Kakav v prahu je narejen iz […]

Naveličani ste vaj z lastno telesno težo in želite preizkusiti rekvizite za trening? Ne glede na to, ali razmišljate o nakupu nove opreme ali ste se odločili za telovadnico, je priporočljivo preučiti opremo, s katero želite trenirati, da ugotovite, katera je najboljša možnost za vas. Če ste v dvomih med kettlebelli in dumbbelli, spodaj razkrivamo, […]