Povezani članki

Tofu je že stoletja ena glavnih specialitet azijske kuhinje, v zadnjih 50 letih pa postaja vse bolj priljubljen na zahodu. Ta sojin izdelek je postal del veganske in vegetarijanske prehrane po vsem svetu in se običajno uporablja kot nadomestek za meso ali sir pri vegetarijancih. Kot vir rastlinskih beljakovin je vse bolj vključen v prehranski […]

Mnogi od nas bi raje pritisnili »dremež« in spali še nekaj minut po jutranjem alarmu kot pa skočili iz postelje in pričeli z jutranjo telovadbo. Tudi ko se odločimo, da si zavežemo superge in tečemo po soseski ali telovadimo v spalnici, pred tem pogosto nimamo prevelikega apetita. Vedno pa je bolje, da obrokov ne preskočite, […]

Ko se ne morete posvetiti vadbi, je to zato, ker nimate časa, nimate dovolj opreme ali obojega? Če ste pritrdili na oba razloga, potem morate znova razmisliti o svoji rutini. Tudi če imate samo eno utež in le nekaj minut, lahko še vedno dobro opravite dober domač trening. Ne glede na to, ali trenirate v […]

Mnogi začetniki, ki so se odločili za trening v fitnesu, se obremenjujejo s strahovi, ki bi jih lahko zadrževali in odvračali od gibanja in aktivnega obiska fitnesa. Gre za povsem običajen pojav, saj še nihče na začetku svoje fitnes poti ni v fitnes studio stopil s povsem velikim zaupanjem vase, ko pa ga tam pričakajo […]

Slovenci najraje zahajamo na počitnice na hrvaško morje, kjer posežemo tudi po sveži mediteranski hrani.  Mnogi tujci, ko pomislijo na mediteransko prehrano, si običajno predstavljajo pico iz Italije ali jagnjetino iz Grčije ali hrano, ki se ne ujema povsem s to sliko. Mediteransko prehrano sestavljajo oljčno olje, oreščki, sadje in zelenjava, stročnice, polnozrnati izdelki in ribe. […]

Ni dvoma, da bi se s stavkom “pes je človekov najboljši prijatelj” strinjal marsikdo, še zlasti pa lastniki psov. V medijih, na družbenih omrežjih, ali celo pri prvem sosedu lahko opazimo močne navezanosti med psi in njihovimi lastniki. Ste videli videoposnetke psov, ki zaradi žalovanja za pokojnim lastnikom ne zapustijo grobov ali pa veselja, ko […]

Se v zadnjem času nikakor ne morete osredotočiti na delo ali fakulteto? Imamo dobre novice za vas! Tudi sami veste, da je hrana gorivo, ki uravnava vašo energijo in razpoloženje, lahko pa pomembno vpliva tudi na vašo osredotočenost. Tako kot oljčnega olja ne smete dajati v avto, da bi ga poganjali, ne smete v telo […]

Včlanili ste se v fitnes, se opremili z novimi supergami in oblačili za trening, vendar pogrešate tisto ključno, zaradi česar ste se dejansko odločili za trening – motivacijo. Ni greh biti demotiviran v določenem življenjskem obdobju, vendar vas lahko pomanjkanje motivacije oddalji od vaših zastavljenih ciljev v fitnesu. Če imate težave z motivacijo, upoštevajte te […]

Stres je način, kako vaše telo daje vedeti, da vsi sistemi niso v ravnovesju. Lačni ste, prehlajeni ste, račun morate plačati pravočasno … vse to so situacije, ko ste pod stresom. Odziv na stres se sproži v telesu, kar sproži fiziološke spremembe, ki vas motivirajo, da poiščete olajšanje. Težava ni toliko v samem stresu, kolikor […]

Ves čas poslušate nasvete o vnosu več sadja in zelenjave, včasih tudi od ljudi, ki tega še vedno niso vnesli v svojo rutino? Za nadomestilo vnosa sadja se mnogi odločijo za suho sadje, ki traja dlje kot sveže sorte in ga je lažje najti, zapakirati in grizljati. Toda ali je suho sadje zdravo v primerjavi […]