Povezani članki

Če se pogosto znajdete v situaciji, ko morate zavreči hrano iz hladilnika, ki je niste uporabili pravočasno, je čas, da se vprašate, kako to preprečiti. Poleg tega, da hladilnik ali shrambo velikokrat napolnite s kupom hrane, ki je ne boste pojedli, po nepotrebnem zapravljate tudi denar. Pomanjkanje časa in zavezanost k raznim dietam nam lahko […]

Karmen Korda, socialna pedagoginja in ambasadorka Building Body-ja, je z nami delila nekaj nasvetov in osebni zapis, kako se sooča z vrnitvijo z dopusta in sprejema vsakodnevne rutine. Že smo v drugi polovici avgusta in za mnoge to pomeni začetek konca počitnic, dopustov in pripravo na vrnitev v staro, klasično delovno rutino, vstran od brezskrbnega […]

Če ste eden tistih športnikov, ki skrbijo za svoj videz, ste se zagotovo odločili za krepitev ramen, pa tudi hrbta in sixpacka. Toda poleg videza imajo ramena zelo pomembno funkcijo v našem telesu in so odgovorna za večino gibov, ki jih uporabljamo v vsakdanjem življenju. Ramena nam omogočajo skoraj vse – dvigniti roke nad glavo, […]

Počitnice se bližajo koncu in mnogi se s poletnih počitnic vračajo z dozo pesimizma – pa naj gre za vrnitev k vsakodnevni rutini, delu in obveznostim, ali pa letos preprosto niste zadovoljni s svojim “poletnim telesom”. Toda vrnitev v vsakdanje življenje ni treba, da je tako depresivna. Na konec poletja glejte kot na nov začetek, […]

Ali ste vedeli, da magnezij pogosto imenujejo “pozabljeni elektrolit”? Tako kot natrij, kalij in kalcij magnezij postane pozitivno nabit ion (kation) v telesu, kjer je odgovoren za omogočanje in uravnavanje delovanja mišic. Magnezij je četrti najpogostejši kation v telesu in ga najdemo v vsakem telesnem tkivu. Toda mnogi ta mineral nadomestijo s prehranskimi dopolnili za […]

Polleo Sport je razpisal prosto mesto za študenta, ki želi opravljati Erasmus+ pripravništvo. Vodja na področju športne prehrane in suplementacije Polleo Sport je regionalni vodja in največja specializirana veriga trgovin športne in zdrave prehrane na hrvaškem in slovenskem trgu. Posveča se vsem športnikom, rekreativcem in posameznikom, ki želijo zaživeti bolj zdravo. Želja je razširiti zavest […]

Menite, da so prehranska dopolnila prevara ali pozdravljate trditev, da so resnično učinkoviti? Industrija prehranskih dopolnil vsako leto zasluži milijarde dolarjev s približno 90.000 izdelki na trgu – v razponu, ki sega precej nad multivitamini. Prehransko dopolnilo je vsak izdelek, ki je namenjen dopolnitvi prehrane z eno ali več snovmi. To vključuje vitamine, minerale, zelišča […]

Prigrizki so v prehrani enako pomembni kot trije glavni obroki. Najboljši čas za zaužitje prigrizkov ali malice je pred ali po naporni vadbi. Pomembno je tudi, da poslušamo svoje telo in prepoznamo čas, ko je raven sladkorja v krvi nižja in bi bilo smiselno pojesti nekaj manjšega kot glavni obrok, da obdržimo stabilno raven skladkorja […]

Početi nekaj, v čemer uživate, je ključnega pomena, da je telesna dejavnost del vaše rutine. Ko je vadba zabavna in z veseljem opravite trening, se rutine veselite in vztrajate dlje, saj ste motivirani za doseganje boljših rezultatov. Eden od načinov, kako narediti vašo vadbo bolj zabavno, je uporaba rekvizitov, za katere morda niste mislili, da […]

Če imate radi vaje, ki krepijo več mišičnih skupin v enem gibu, bo ta vaja odlično popestrila vašo rutino. Spodaj vam bomo predstavili vajo, ki bo vaše telo pošteno “prebudila” ali pa vam zaželela dobro jutro kadar koli v dnevu. Good morning kot vaja za napredne telovadce Good morning  krepi hrbet, spodnji del hrbta in […]