Povezani članki

Ne glede na to, ali se boste to poletje odpravili na plažo, se sončili ob bazenu ali samo poskušali izgledati najboljše in se hkrati počutiti tako, je pomembno, da v svojo prehrano vključite sveže in sezonsko sadje in zelenjavo. Poleg toplega vremena je za poletje značilno tudi dejstvo, da v trgovine ali na tržnice prihaja […]

Zaradi velike vročine, uživanja v počitnicah in odvračanja uma od obveznosti je poletje idealen čas za pripravo preprostih in hitrih obrokov, kot je denimo solata. Če vas skrbi vaša teža ali želite pridobiti težo, je dobro, da v svojo solato dodate beljakovine. Ker se mnogim na dopustu ne ljubi pripravljati piščančjih prsi in rib ali […]

Ne glede na to, ali ste začetnik na fitnes sceni ali ste že redni udeleženec telovadnic, je shaker “must have” vsake športne torbe. Vedno je dobro popiti šejk pred treningom ali ga pripraviti za uživanje po vadbi, saj je to najhitrejši način za pridobivanje energije pred vadbo ali za obnovitev izgubljenih hranil v fazi regeneracije. […]

Ste novi na fitnes sceni in niste prepričani, kako bi morali zaužiti določene dodatke? V svetu fitnesa vse začetnike zanima, ali je treba sirotkine beljakovine zaužiti z mlekom ali vodo. Navsezadnje je izbira pijač, ki jih izberete z vnosom sirotkinih beljakovin, odvisna od vaših osebnih ciljev glede telesne pripravljenosti. Odvisno je, ali želite pridobiti težo […]

Ste naveličani sladoleda ali samo iščete zdravo sladico, ki vas bo prebudila in osvežila hkrati? Čas je, da preizkusite recept za kapučino granito, ki vas bo navdušila s svojim okusom. Granita je ročno izdelana italijanska zamrznjena sladica s “sluzavo” teksturo. Ta lahka sladica je osvežujoča za vroče dni in bo všeč vsem vam, ki imate […]

Poleti se govoru o pomenu hidracije ne morete izogniti. S toplejšim vremenom vaše potrebe po hidraciji naraščajo in pitje zadostne količine tekočine lahko poveča vašo energijo za vadbo na prostem in vam pomaga, da ne zamenjujete občutka žeje in lakote. Ko pomislimo na hidracijo, naš um običajno pomisli, koliko kozarcev vode zaužijemo, vendar je zadeva […]

Če upate, da se boste v prihodnjih tednih rahlo ohladili, imamo za vas odlično novico! Prosti čas, vikend ali počitnice lahko zapolnite z zabavnimi aktivnostmi, med katerimi sploh ne boste opazili, da porabljate veliko kalorij. Zagotovo jih poznate in verjetno ste že uživali v njihovih prednostih, zato smo tudi odkrili, koliko kalorij v povprečju porabite […]

Zaradi pomanjkanja raziskav o keto dieti je težko vedeti, kakšne rezultate hujšanja lahko pričakujete, če sledite prehrani z visoko vsebnostjo maščob, a z zelo malo ogljikovimi hidrati. Nekaj ​​pa je gotovo: keto dieta je zelo omejujoča, zato je težko napovedati, koliko kilogramov boste izgubili in v kakšnem obdobju. Na tej dieti boste morali omejiti vnos […]

Ko je Randi Vasquez Khataei spoznala, da njena teža začenja negativno vplivati ​​na njeno službo, se je odločila, da je čas za spremembo. Randi je kot poročna fotografinja med enim fotografiranjem morala teči navkreber in navzdol, velika izčrpanost pa jo je spodbudila, da je začela svojo fitnes pot. Ko je odraščala, je bila “vedno precej […]

Ko gre za hujšanje, je večerja eden ključnih obrokov dneva. Po napornem popoldnevu smo prepričani, da bi radi pojedli kaj okusnega za večerjo, vendar je običajno takšna hrana bogata s kalorijami in nezdravimi sestavinami, ki lahko negativno vplivajo na vaše rezultate. Zato smo spodaj pripravili nekaj trikov, ki vam bodo pomagali shujšati. 1. Držite se […]