Rezultati pretrage za: pizza

Redovito radite vježbe za trbušne mišiće, ali i dalje nemate ‘pločice’? Trbuh je ogledalo vašeg tanjura, stoga je vrlo važno paziti na namirnice koje su dio vaše prehrane jer u suprotnom nećete doći do željenog cilja. Nisu sve kalorije jednake, a to vrijedi i kada je riječ o vidljivosti trbušnih mišića. Količina masnog tkiva u […]

U današnjem svijetu brze hrane i užurbanog načina života često je izazov pronaći zdrave alternative za omiljene jela kao što je pizza. Bijelo pšenično brašno nutritivno je prazno te nudi minimalno hranjivih tvari u usporedbi s mineralima, vlaknima i vitaminima cjelovitih namirnica. Što više konzumirate bijelo rafinirano brašno, vaše tijelo treba više inzulina koji potiče […]

Često se dogodi da ne znamo što bi kuhali i jeli, ne odemo u nabavku hrane te ne računamo na vrijeme potrebno za pripremu obroka pa na kraju završimo s pekarskim proizvodom, fast foodom ili hranom iz dostave. U nastavku se nalazi prijedlog jelovnika za brze i jednostavne obroke kroz tjedan dana. Ideja ovog plana […]

Jeste li se dobro najeli za Božić? Možete priznati jer sigurno niste jedini koji ovih dana jedva kreću  dnevnim boravkom od sve te silne hrane koju je bilo nemoguće izbjeći. Iako smo vam pokušali ukazati na trikove uz koje je moguće ostati fit ovih blagdana i sigurni smo kako je netko ipak isprobao neke od […]

Prehrana – široko i kompleksno područje. Ljudi nerijetko imaju snažne stavove kada se krene u diskusiju o prehrambenim navikama. Brojna su mišljenja o tome tko uopće smije dijeliti savjete, zatim o tome je li bolja hrana biljnog ili životinjskog podrijetla, koji način pripreme hrane je najbolji, tipu makronutrijenta koji bi se trebao dominantno konzumirati, dobu […]

Koliko puta ste u jurnjavi dnevnog ritma doslovno zaboravili jesti? Ili ste možda zaključili kako je sasvim u redu „na brzinu“ prigristi nešto prepuno šećera i jednostavnih ugljikohidrata kako biste trenutačno smanjili osjećaj gladi? Dugoročno se ovom praksom izlažete velikom zdravstvenom riziku s kojim se nije za šaliti. Ne samo da nećete ostvariti fitness rezultate […]

Svima omiljeni talijanski specijalitet u očima mnogih vježbača predstavlja najveću prijetnju njihovom planu prehrane. Jednostavni ugljikohidrati iz tijesta, gomila masti i nezdravih dodataka noćna su mora svakoga tko vodi brigu o svojoj formi i prehrani. Naravno, pizza ne mora biti baš takav bauk ako želite skinuti koji kilogram ili izgraditi mišiće. Ako želite zdravu verziju pizze, trebali biste […]

U većini slučajeva, namirnice za kojima najviše žudimo – hrskavi čips, špagete i pizza – upravo su one koje mogu najbrže uništiti vašu prehranu. Ovdje obično govorimo o hrani bogatoj ugljikohidratima, odnosno onoj koja podiže razinu šećera u krvi i sabotira vaše rezultate u fitnessu. No što ako postoji način da ipak pojedete svoj omiljeni […]

Čak i ako ste fitness manijak koji pazi na svaku kaloriju, ne morate se sramiti priznati da nezdrava hrana ima nevjerojatan okus. Svi smo razmišljali o tome zašto zdrava hrana nema tako primamljiv okus kao junk food, a ispostavilo se da je to zato što je biljna hrana u prirodi lako dostupna, jer gorčina nekih […]

Cilj vam je izgraditi velike mišiće? Iako ste možda već krenuli u teretanu i redoviti ste polaznik, imajte na umu da bez pravilne prehrane nećete ostvariti rezultate. Povećanje mišićne mase zahtijeva kalorijski suficit, što znači da morate unijeti više kalorija nego što sagorijevate. Za izgradnju kilograma mišića potrebno vam je približno 2800 kalorija, što služi […]