Zdravlje

Osvrt članka: Pravilna prehrana, vježbanje i suplementacija može produljiti vaš vijek života. Dobra suplementacija može čak usporiti proces starenja kostiju. Previše selena u tijelu može biti izuzetno štetno. U današnje vrijeme, ljudi i dalje traže čarobnu fontanu mladosti koja će ih održati mladima i zdravima koliko je god to moguće. Jedan od načina kako ostvariti […]

Ako ste jedan od onih koji mogu raditi više stvari odjednom, tj. ako se dopisujete u isto vrijeme na e-mailu, Twitteru, Facebooku i mobitelu i sve to uspijevate uz konstantne smetnje, želio bih vas upoznati s rješenjem tog problema. Danas se teško fokusirati na jednu stvar, a da nas pritom ne ometa hrpa drugih stvari. […]

Glukozamin Vrlo malo ljudi zna da je glukozamin tvar sastavljena iz aminokiseline glutamina i šećera glukoze. Primarno se nalazi u hrskavici zglobova. Tijelo prihvaća suplementalni glukozamin u obliku molekula zvanih proteoglikani koje također čine jedan dio hrskavice. Osnovni zadatak proteoglikana je očuvanje integriteta zglobova i popravak oštećene hrskavice. Istraživanja su pokazala da glukozamin stimulira razvoj […]

Što je to? Kolin je sastavni dio hrane s mnogo proteina i masnoća. Ponaša se kao stanična signalna molekula, odnosno kao prekursor acetilkolinu, a ujedno daje i strukturalni integritet staničnim membranama. Koja mu je uloga? Baš poput tirozina, prehrambeni kolin učinkovit je neurotransmiterski prekursor. Točnije, kolin je odgovoran za proizvodnju drugog neurotransmitera, acetilkolina. Acetilkolin se […]

Mnogi stručnjaci i njihove studije tvrde da hrana na bazi soje sadrži estrogena svojstva koja priječe anaboličke procese rasta kod bodybuildera. Nažalost, problem kod ovakvih informacija je zapravo isti kao kod svih informacija, a to je da postoje dvije vrste: informacije i dezinformacije. U ovome ću članku pokušati ocijeniti hranu na bazi soje pomnim ispitivanjem […]

Treća tvrdnja Tvrdnja: Sojin protein povezuje se sa smrću stanica testisa i neplodnosti. Priloženi dokazi: Neka istraživanja izvješćuju da jedna od komponenata soje (genistein) inducira testikularnu smrt i neplodnost kod laboratorijskih životinja i ljudskih stanica u cijevima testisa (Anderson et al., 1997; Casanova et al., 1999; Hopert et al., 1998; Kuma-Diaka et al., 1999; Setchell […]

Što je to? Vitamin C je vitamin topiv u vodi (raspada se u vodi) i kao takav se povezuje s unutarstaničnim tekućinama (citoplazma) i vanstaničnim tekućinama (krv). Budući da je vitamin C topiv u vodi, vrlo je teško doseći toksične koncentracije ovog vitamina. Koja mu je uloga? Suplementacija vitaminom C ne daje nekakve dramatične rezultate […]

Potencijalne nuspojave steroida dovoljne su da prestraše prosječnu osobu i odgovore je od uporabe. I dok mediji često izvještavaju efektima s apsolutnom sigurnošću, važno je naglasiti da većina zastrašujućih posljedica nastaje zbog zloupotrebe steroida – ljudi koji su neobrazovani, neupućeni i/ili nemaju poštovanja prema opasnostima ovih moćnih hormona. Nakon što je to rečeno, ovo su […]

Nažalost, pitanje mišićnih grčeva je kompleksno i, iako možemo čuti vrlo jednostavne ideje kao rješenje, često ne djeluju. Najčešći je problem hidratacija (opskrba tekućinom), tj. razina elektrolita. Elektroliti su molekule koje prenose električne signale u živcima: kalij, natrij, kalcij, magnezij itd. Elektroliti i razina hidratacije su povezani – količina tekućine u organizmu djeluje na relativnu […]

Kompanije proizvođača prehrambenih proizvoda pribojavanju se Jonnyja Bowdena. Za mnoge Frankenštajn proizvode, on je kao Batman za one zločeste. Drugim riječima, on donosi pravdu na taj način da te proizvode prikazuje takvima kakvi oni stvarno i jesu. To je naravno veoma često jedan visoko stručan i naporan posao. Ali kao i svaki hrabri usamljeni strijelac, […]