Dvostruki napad: glukozamin + kurkumin

Glukozamin

Vrlo malo ljudi zna da je glukozamin tvar sastavljena iz aminokiseline glutamina i šećera glukoze. Primarno se nalazi u hrskavici zglobova. Tijelo prihvaća suplementalni glukozamin u obliku molekula zvanih proteoglikani koje također čine jedan dio hrskavice. Osnovni zadatak proteoglikana je očuvanje integriteta zglobova i popravak oštećene hrskavice. Istraživanja su pokazala da glukozamin stimulira razvoj nove generacije hrskavice aktiviranjem stanica za njenu proizvodnju, poznatijih pod imenom kondrociti. Kao rezultat toga, što i dokazuju mnoge studije, glukozamin pomaže ublažiti simptome i znakove oštećenja zglobova koji mogu nastati intenzivnim treningom. U stvari, jedno je istraživanje dokazalo da glukozamin može biti učinkovit i kao ibuprofen za uklanjanje simptoma osteoartritisa u koljenu.

Kurkumin

Kurkumin je aktivni sastojak turmerike, vrlo čestog začina indijske kuhinje. Istraživanja potvrđuju ljekovita svojstva kurkumina u obliku uklanjanja boli i upalnih procesa kod pacijenata oboljelih od reumatoidnog artritisa. Istraživanja također potvrđuju da je kurkumin čak i superironiji od nekih nesteroidnih lijekova za uklanjanje upala nastalih od posljedica operacije. Sveučilište Tucson iz Arizone napravilo je studiju u kojoj su jednoj grupi štakora davali ekstrakte kurkumina, a drugoj grupi običan placebo. Štakori kojima je dan kurkumin, pokazali su znatno manja oštećenja hrskavice od štakora kojima je dan placebo – čak 70%. Naravno, obje grupe štakora su bolovale od artritisa.

Kako ih koristiti?

Dnevno uzmite 1,500-2,000 miligrama glukozamina podijeljenih u dvije ili tri doze. Što se tiče kurkumina, uzmite 200-500 miligrama suplementa s turmerikom koji sadrži 95% kurkumina, dva ili tri puta dnevno.