Zdravlje

Dobro, loše i ružno Anabolički su steroidi nezaobilazna tema kada govorite o dobivanju mase i mišića. Dok god biti jak i mišićav bude poželjna osobina, dok god profesionalni sportaši budu imali slavu i bogatstvo te dok god društvo traži brzo rješenje za to, steroidi će opstati. Dakle oni ne idu nikuda. Steroidi nude lak put […]

kratki uvod u rast mišića Veliki broj studija pokazuje da upotreba suplementalnog beta-alanina može rasplamsati mišićnu masu i snagu. Beta-alanin se ponaša kao supstrat za sintezu karnozina u mišiću. Karnozin je dipeptid, sastavljen od dvije vezane aminokiseline, histidina i beta-alanina. Mišić obično sadrži i više nego dovoljno histidina tako da je jedini ograničavajući faktor beta-alanin. […]

Ne preporučam korištenje steroida. Za mene, kao i za većinu vježbača, oni jednostavno nisu dobar izbor. No, razumijem da unatoč potencijalnim nuspojavama i etičkim pitanjima (povezanima sa sportskim natjecanjima), uvijek će biti onih koji će zaključiti kako su rizici vrijedni nagrada. Ova stranica služi kao posljednje sredstvo koje bi vas trebalo uvjeriti pri prirodnom BB-u. […]

Prelazak na sljedeći korak može značiti i vraćanje osnovama po pitanju suplemenata. Kreatin, glutamin, proteinski pripravci, fat burneri i aminokiseline glavni su suplementi koji pomažu pri oporavku i izgradnji mišićnog tkiva. Međutim, oni su samo mali dio cijele priče. U vašoj nakani da s početnika prijeđete na naprednu razinu bodybuildinga, razmislite o suplementima koje ćemo […]

Vitamin A igra veliku ulogu u održavanju zdravlja vaših očiju, kože, zubi, kostiju i mokuznih membrana, uključujući onih respiratornog trakta. Ovaj vrlo važan vitamin može poboljšati vašu otpornost protiv infekcija i pripomoći u rastu i oporavku tjelesnih tkiva zajedno s mišićnim. Najnovije istraživanje kaže da je vitamin A krucijalan faktor za proizvodnju energije u tijelu. […]

Znam dečke koji su uzimali i po deset Anadrola dnevno i ništa im nije bilo, a drugi su završavali po bolnicama praktički na samrti. Zato, ako već uzimate, treba stalno vaditi krv i kontrolirati stanje organizma, a ne se “pucati” bez razmišljanja – savjetuje svjetski prvak. Upotreba anaboličkih steroida oduvijek je usko bila povezana s […]

Regeneracija živčanog sustava Željeli biste na svakom treningu biti na vrhu, malo više podići, malo dulje izdržati borbu s diskovima. Međutim, to ne uspijeva svaki put. Često mjesecima/godinama stagniramo kako sa snagom, tako i s masom, ne znajući točno gdje je greška. Možda je trening pomalo jednoličan ili se nismo odmorili dovoljno, možda nam je […]

Laži, reklame, izmišljotine i iskrivljene činjenice. Toliko smo bombardirani takvim informacijama da bi čovjek vrlo lako mogao pomisliti da se u našoj okolini održava neka velika politička konferenencija. Na svu sreću daleko smo od politike, ali ne i od teretane. U svakoj teretani moguće je čuti raspravu o proteinima, a ponekad toliko glasnu da sve […]

Vjerojatno ste upoznati s uzrečicom „Čovjek je rob vlastitog neznanja“. U svim sferama života potrebno je znati i biti svjestan onoga što je dobro za vas. Međutim, to i ne mora biti potpuno točno kada se radi o upotrebi steroida u bodybuildingu. Osobno sam se počeo baviti bodybuildingom kasnih 80-ih prošlog stoljeća i moram priznati […]

Lonnie Lowery, doktor znanosti, trenutno ne može razgovarati. Psihički se priprema za teretanu, a ja sam upravo prekinuo njegov ritual – ritual koji ponekad uključuje slušanje soundtracka iz filma Conan Barbarin, što je, igrom slučaja, i moja melodija na telefonu. Dr. Lowery je znao trenirati na sveučilištu zajedno sa svojim sportašima, ali kako on kaže, to […]