Zdravlje

Uspjeli smo prikupiti seriju članaka iz različitih izvora koji kolektivno sumiraju različite percepcije o suplementaciji antioksidansima. Ako je vaša praksa i približno slična mojoj, onda vjerojatno postavljate mnogo pitanja o suplementima i prehrambenoj suplementaciji. Iako su uvijek postojala široko raširena oprečna mišljenja raznih medicinskih i nutritivnih zajednica, u jednoj se stvari moraju složiti, a tiče […]

Antioksidansi tvore prvu liniju obrane oštećenja stanica od slobodnih radikala, što uključuje mišiće, zglobove, tetive, razne upalne procese, degenerativni artritis i sam proces starenja. Upotreba antioksidansa može smanjiti štetu počinjenu od slobodnih radikala nakon treninga, kao i ubrzati oporavak ozlijeđenog tkiva. Antioksidansi, poput vitamina C i E, selena, zelenog čaja, reduciranog glutationa i N-acetil cistina […]

Magnezij nam je potreban u više od 300 biokemijskih procesa u tijelu. Pomaže nam održati normalnu mišićnu i živčanu funkciju, održava pravilan rad srca, jača imunitet, te održava kosti jakima. Također, pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i normalnog krvnog tlaka, kod sinteze proteina, djeluje kao antioksidans, koristi se čak i kod liječenja raznih psihološki […]

Gledate kako što prije smršaviti prije ljeta. Htjeli biste što brže i na što bezbolniji način. Hm, ne ide to baš tako lagano!!! L-karnitin vam samo može pomoći u procesu mršavljenja. Ono što je najvažnije kod samog skidanja masnoća je prehrana pa ako imate cilj, prvo prehrana, trening pa onda sve ostalo. Preporuča ga se […]

Želite pronaći najbrži put do uspjeha? Saznajte koji vas dodaci prehrani (suplementi) mogu odvesti u željenom smjeru! Kratak osvrt na članak: Postoji 28 poznatih aminokiselina, od kojih devet nazivamo esencijalnim. BCAA aminokiseline tvore otprilike jednu trećinu našeg skeletnog mišićnog tkiva. Glutamin igra važnu ulogu u sintezi mišićnih proteina i volumiziranju stanica. U drugom dijelu priče […]

Cink, esencijalni element u tragovima, prvi je put destilirao iz kalamina švedski kemičar Anton von Swab 1742. god.  Još u starim kulturama, cink je bio korišten u svrhu liječenja i to u cilju ubrzanja zacjeljivanja rana te kod bolesti očiju (Habashi, 2008). Oralna suplementacija cinka (AHZ) ima pozitivan efekt kod različitih patofizioloških stanja koja uključuju […]

Glutamin je neesencijalna aminokiselina sintetizirana enzimom glutamin sintetaza iz glutamata i amonijaka. Najzastupljenija je slobodna aminokiselina, čini 25% od svih aminokiselina u plazmi te 60% onih u muskulaturi čovjeka. Glutamin je prvi put izoliran 1883. godine iz soka cikle (Schulze i sur., 1883). Još 1935. godine, Hans Krebs opisuje sintezu glutamina iz amonijaka i glutamata […]

Inzulin – hormon u regulaciji tjelesnog metabolizma Inzulin, hormon u regulaciji tjelesnog metabolizma, otkrili su Kanađani Frederick Banting i Charles Best 1921. godine. Inzulin proizvodi gušterača, izdužena žlijezda smještena iza želuca koja osim inzulina izlučuje probavne enzime te glukagon. Inzulin luče beta stanice smještene u nakupinama takozvanim Langerhansovi otočići koje je 1869. godine otkrio njemački […]

Znanost iza magičnih tableta Testosteron je primarni anabolički hormon čija kombinacija s anaboličkim steroidima i napornim treninzima može rezultirati ogromnim figurama bodybuildera i srodnih sportaša. Međutim, čini se da je upravo trening od svih aspekata najčešće zanemarivan po pitanju udjela u uspjehu nečije figure. Neumorni mediji previše pišu i tjeraju javnost na mišljenje da samo […]

L-karnitin se sintetizira u tijelu iz aminokiselina lizina i metionina. Bez obzira na to što ste postavili za svoje bodybuilding ili fitness ciljeve, vaše će se šanse uvelike povećati ukoliko uvrstite L-karnitin u svoj arsenal dodataka prehrani. L-karnitin je sjajan proizvod bez obzira na vaše ciljeve L-karnitin povoljno djeluje na vaše srce, koštanu masu i […]