Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Koristite L-karnitin

Gledate kako što prije smršaviti prije ljeta. Htjeli biste što brže i na što bezbolniji način. Hm, ne ide to baš tako lagano!!! L-karnitin vam samo može pomoći u procesu mršavljenja. Ono što je najvažnije kod samog skidanja masnoća je prehrana pa ako imate cilj, prvo prehrana, trening pa onda sve ostalo. Preporuča ga se uzimati pri procesu mršavljenja i skidanja masnih naslaga. Znači, prvo srežite prehranu jer od tud kreće sve, a onda primjereni sustav treninga. Idemo sad vidjeti točno što je karnitin.

Karnitin se proizvodi u jetri i bubrezima pa se transportira u tkiva koja koriste masne kiseline kao izvor energije, a to su prvenstveno srčani mišić i skeletni mišići (mišići sustava za kretanje). Za proizvodnju L-karnitina, osim aminokiselina lizina i metionina, potrebni su i vitamin C, vitamin B6, niacin i željezo. L-karnitin je aminokiselina koja učinkovito pretvara masnoće u energiju. Acetil-karnitin (acetil-L-karnitin, poznat i kao ACL) je derivat L-karnitina sintetiziran u mozgu i jetri.  K tome, ima ključnu ulogu u kardiovaskularnom metabolizmu i održavanju mentalnih funkcija. On je dodatak prehrani i svi ga već u tijelu imamo. Životinjsko meso sadrži velike količine karnitina, naročito crveno meso krave i ovce.

Unesena količina L-karnitina može popraviti stanja kod mnogih bolesti:

  • Srčanih bolesti, Alzheimera, dijabetesa, oboljenja, jetre i depresije
  • L-karnitin je koristan i kod angine pektoris, jer poboljšava iskorištenje kisika i energije mitohondriju
  • Odlično djeluje kao pomoć kod mršavljenja i uklapa se u sve dijete te pojačava učinak kod samih dijeta
  • Bitan je kod transporta masnih kiselina kroz mitohondrijevu membranu, gdje započinje beta oksidacija masnih kiselina i stvara se energija. Bez L-karnitina masne kiseline energetski nisu mjerljive
  • Važan je kod sportaša i sportaševih izdržljivostii preporuča se vrhunskim sportašima da ga koriste jer pri povećanoj izmjeni masnoće štiti spremnik ugljikohidrata i povećava energiju
  • Preporuča se dnevna doza prije treninga od 1-4 grama ili 8 ml ako koristite tekući

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se