SUPLEMENTI

Za najbolje se rezultate treba dobro pomučiti, no u cijelom se procesu izgradnje jačeg, privlačnijeg i zdravijeg tijela može itekako i uživati. Kao i u svemu u životu najbitniji su ravnoteža i pravi partneri uz koje ćete ciljeve postići na brži i zabavniji način te uskoro u ogledalu vidjeti nešto što ćete voljeti. Uz volju, […]

Kako bismo ostali zdravi unatoč svakodnevnim preprekama i stilu života veliku važnost pridodajemo raznovrsnoj i pravilnoj prehrani. Odabirom takvih namirnica organizmu osiguravamo potrebne nutrijente. Uz svakodnevan unos vitamina, minerala, masti i ugljikohidrata naglasak stavljamo na unos proteina. Zašto baš proteina? Jer upravo proteini igraju veliku ulogu aktivnim pojedincima, rekreativcima i profesionalnim sportašima kako bi uz […]

Idemo biti iskreni. Tko to ne bi htio obje stvari iz naslova? Zdrav seksualni život oslobađa hrpu hormona koji nas čine zdravijima, sretnijima i snažnijima, a isto vrijedi i za veći postotak mišićnog tkiva. Zato bi bilo najbolje kada biste postigli oboje i u tom procesu imali pravu podršku. Ono što svakako želite je povećati […]

Suplementi nerijetko čine onu bitnu razliku između zaista odličnih i prosječnih rezultata. Onu finu razliku između moćno definiranog i super zdravog tijela otpornog na ozljede i tijela koje to baš i nije. Mnoge od suplemenata tijelo samo nije sposobno proizvesti ili barem ne u dovoljnim količinama stoga ih naprosto moramo unositi i to na dnevnoj […]

Flavonoidi su moćni antioksidansi koji pristižu u pomoć kako biljkama širom svijeta tako i ljudskom organizmu. Neke su nam stvari izgleda ipak itekako zajedničke! Odgovorni su za šarenilo voća i povrća, ali i snažno djelovanje protiv slobodnih radikala u tijelu svakoga od nas. Flavonoidi su metaboliti koji naprosto odstranjuju slobodne radikale brzo i učinkovito, a […]

Gdje je granica zdravog i nezdravog? Svjesni smo kako je nutritivno kvalitetna prehrana apsolutni preduvjet rasta mišića, postizanja fitness ciljeva, ali i mentalnog zdravlja. Paziti na uravnotežen unos proteina, ugljikohidrata i masti te minerala i vitamina svakako će vam preporučiti svatko kome je stalo da vas. Eliminiranje procesiranih šećera, jednostavnih ugljikohidrata i zasićenih masti također. […]

Razvojem fitnes industrije došlo je i do ekspanzije ponude raznih suplemenata na tržištu. Ipak, jedan proizvod se itekako ističe po svojoj popularnosti. Pogađate? Riječ je o dobro nam znanom „whey-u“, odnosno proteinima u prahu. Whey je najčešće konzumirani suplement, odnosno dodatak prehrani. Čime je zaslužio takvu popularnost? Tome je više razloga, a jedan od najčešćih […]

Trening i ozljede su na žalost povezani. Jačanjem mišića, pravilnom izvedbom i dinamičkim zagrijavanjem te težinama koje su u skladu s vašim stvarnim mogućnostima rizik se svakako može smanjiti. No tu i tamo, tijelo zaista „popusti“  pod pritiskom i nastaju ozljede različitog intenziteta. Jasno je kako ne želite podnositi bolove niti vam je super ideja […]

Snaga je ključan aspekt koji itekako zanima svakog tko se bavi fitnessom. Bez zadovoljavajuće razine snage nemoguće je odraditi zaista učinkovit trening i postići željene rezultate. Snaga se bez sumnje postiže upornim i redovitim vježbanjem i progresivnim opterećenjem, no cijeli vaš trud mora pratiti i odgovarajući unos nutrijenata. Stvar je vrlo jednostavna. Kako biste napredovali […]

HIIT trening, ili trening visokog intenziteta idealna je aktivnost kada se želite na brži način riješiti masnog tkiva, povećati snagu i tonus mišića te dobiti sjajnu definiciju. Povećati će razinu izdržljivosti i razinu dopamina i to u rekordno kratko vrijeme. HIIT trening ne zahtijeva odlazak u teretanu. Možete ga odraditi u svojoj dnevnoj sobi s […]