Ovo je tajna vrhunskih rezultata
Za najbolje se rezultate treba dobro pomučiti, no u cijelom se procesu izgradnje jačeg, privlačnijeg i zdravijeg tijela može itekako i uživati. Kao i u svemu u životu najbitniji su ravnoteža i pravi partneri uz koje ćete ciljeve postići na brži i zabavniji način te uskoro u ogledalu vidjeti nešto što ćete voljeti. Uz volju, redoviti trening, pravilnu formu i uravnoteženu prehranu koja kombinira sve potrebne vam makronutrijente te najmoćnije suplemente, jednostavno ne možete pogriješiti. Vrhunski su rezultati zapravo divan mozaik savršenih mišića kojeg nema bez nekoliko najbitnijih dijelova. Evo i koji su to!
Trening
Pravi trening osnova je svega i platforma na kojoj gradite uspjeh. Njegova struktura i intenzitet ovise o ciljevima koje želite postići, a oni zaista mogu biti različiti. Od mršavljenja, do gubitka masnog tkiva i definicije pa do rasta mišića i „nabijanja“ mase. U svakom slučaju, ono što trebate je trening snage. Kvalitetan trening snage:
- potiče bazalni metabolizam i bržu kalorijsku potrošnju
- otapa masno tkivo
- pokreće anaboličke procese, rast i definiciju
- pokreće lučenje hormona koji vam trebaju za sretniji život (testosteron, hormon rasta, dopamin…)
Trening snage zahtijeva i kvalitetnu fitness opremu u koju se zaista možete pouzdati, a najbolje ćete rezultate postići ako ga kombinirate s visoko intenzivnim HIIT treningom i bodyweight vježbama u kojima koristite samo vlastitom tijelo.
Osim samog treninga bitno je i u čemu trenirate. Odjeća i obuća u kojoj vježbate tako mora ispunjavati nekoliko uvjeta kako bi poboljšala vašu izvedbu. Mora biti udobna, ali i sigurna te poticati na dostizanje boljih rezultata. Iako vam se tako ne čini, prava vrsta odjeće može potaknuti krvotok tako što će u mišiće dopremiti više kisika i tako snažnije stimulirati rast. Za sebe stoga birajte samo najbolje.
Suplementi
Kako bi treninzi zbilja bili najjači ikad potrebno je imati dovoljno snage i energije. Iako ćete snagu postupno povećavati kroz sam trening suplementi su tajna koju trebate otkriti kako biste:
- treninge učinili uspješnijima
- ubrzali ostvarivanje najboljih rezultata
Pre i post workout suplementi ubrzati će sintezu proteina i stvaranje novog mišićnog tkiva, pospješiti proces oporavka i donijeti vam onaj ekstra push, kako fizički, tako i mentalni. Uz prave suplemente trening postaje neusporedivo zabavniji, a rezultati opipljiviji. Doslovno, probajte si opipati te velike bicepse.😊 Ako ste se dakle namjerili na vrhunske rezultate te rast i definiciju, nezaobilazni partneri su whey proteini, kreatin, i vitaminsko/mineralni suplementi.
Prehrana
Uravnotežena prehrana koja na pravi način kombinira proteine, zdrave ugljikohidrate i zdrave masti uvjet je vrhunskih rezultata. Kada želite narasti, zdravi ugljikohidrati (primarni izvor energije) trebaju biti 55-60% dnevnog unosa, proteini bez kojih nema signala za rast novog mišićnog tkiva 25-30% , a zdrave masti 15-20% dnevnog unosa hrane. Osim toga morali biste biti u „pametnom“ kalorijskom suficitu od otprilike 10%. Kada je osnovni cilj gubitak masnog tkiva omjeri su nešto drugačiji, i proteini preuzimaju primat, no zakoni su uvijek isti. Pravilnom prehranom osiguravate gorivo za jake treninge kojima mišići rastu, a masno tkivo se brže otapa.
Produljeni Black Friday popusti u Polleo sportu
Vrhunske je rezultate teško postići bez pravog partnera stoga je odlična vijest kako najveći popusti na neodoljivu fitness opremu i suplementaciju u Polleo sportu još nisu završili!
Jer ste vi to tražili, sve do 30.11. na web-u i u poslovnicama tako ne propustite:
- 20 % popusta na baš sve kreatine za brži mišićni rast i razvoj
- velikih 40% popusta na cijeli Gymstick i Tunturi asortiman
Snažan imunitet te zdravija i snažnija zima i dalje su dostupni puno povoljnije pa tako sve Leovital suplemente pronađite na ogromnih 40% popusta, a na 40% popusta još uvijek se nalaze i najfinije proteinske čokoladice koje toliko volite.
Cjelokupan Zoe brand nalazi se na 50% popusta uz ekskluzivan online kod, a uz online kod 40% popusta ostvarite i na sve UFC i Atleticore proizvode.
Još dva dana također ne propustite ostvariti i:
- 20% popusta na Me First te 25% popusta na Sci Muscle suplemente za najbolje rezultate i najjače treninge
- 20% popusta na bučice, šipke, girje, utege te svu ostalu fitness opremu
- 25% popusta na TRX proizvode
- nevjerojatnih do 40% popusta na fitness sprave,
Cijeli Black Friday asortiman istražite ovdje i otkrijte tajnu vrhunskih trening.
Premium
