SUPLEMENTI

Probiotici su sačinjeni od onih „dobrih“ bakterija koje prirodno žive u našem tijelu. Ovo je tip bakterija koje u tijelu moramo imati uvijek kako bi u slučaju bilo kakve bolesti što prije bila uspostavljena ravnoteža. Dobre bakterije zapravo, vrlo jednostavnim rječnikom rečeno, eliminiraju one loše, a upravo su probiotici odličan način da ih dopremimo u […]

Naravno da želite biti zdravi, no to svakako ne znači da od sada pa nadalje morate jesti jedino salate. Ključ je zdrave prehrane u pravom balansu. Treba biti dovoljno spretan i pronaći način za spojiti ugodno i korisno. Drugim riječima, harana koju jedete treba biti i zdrava i ukusna. Sastavite stoga svoju listu zdravih prehrambenih […]

Suplementi su svakako bitni kada za sebe želite najbolje rezultate. Suplementi mogu efikasno popuniti nutritivnu prazninu u vašem tijelu. 90 % ljudi zapravo ne uzima preporučene količine nutrijenata iz hrane zbog najrazličitijih razloga pa je suplementacija odličan način da se ovom problemu doskoči. Kako godine prolaze upijanje nutrijenata također opada i tijelo više nema iste […]

Šećer, posebno rafinirani, najveća je opasnost fit tijelu i vašem zdravlju. Nalazi se posvuda oko vas i često mu je jako teško odoljeti. Svi ti nezdravi čoko snackovi, pa pekarski proizvodi koji nude brzo rješenje za trenutačnu glad i da ne nabrajamo blagdansko natrpavanje koječime. Sve ove namirnice manje-više obiluju šećerima koje ne samo da […]

Kreatin je jedan od najpoznatijih i najvažnijih suplemenata uopće i svoju reputaciju u potpunosti zaslužuje. Ako još uvijek postoje oni koji nisu upoznati s njegovom ulogom u tijelu, sat dodatne nastave upravo počinje. Kreatin dakle: pomaže mišićnim stanicama pri razvoju energije za snažnije treninge ubrzava mišićni rast povećava snagu i poboljšava izvedbu ubrzava oporavak ojačava […]

Svi se volimo osjećati fantastično! Za ovaj je osjećaj često zadužen dopamin, kemijska supstanca u vašem mozgu koja regulira kognitivne funkcije, pamćenje, motivaciju, pažnju i raspoloženje. Osim svega ovoga dopamin utječe na donošenje odluka (nadamo se pravih) i kvalitetu sna. U idealnim okolnostima tijelo bi proizvodilo dovoljno dopamina i vi biste bili sasvim u redu, […]

Kada pričamo o vitaminima neki kao da uvijek zauzimaju spotlight i centar pozornosti. To su uglavnom vitamin A,C i B. Nešto manje se piše o vitaminu E i D, a o nekim rijetko kada bude spomena. A jaku su bitni za vaše zdravlje. Takav je vitamin K. Ključna je uloga ovog vitamina pomaganje u zgrušavanju […]

Čelična volja i želja za napretkom te spremnost  da se poguraju „preko ruba“ vlastitih mogućnosti odvajaju one koji postižu fitness ciljeve od onih koji ih ne postižu. Ciljevi su individualna stvar i mogu uključivati zaista puno toga – od povećanja mišićne mase, preko gubitka suvišnih kilograma, do definicije i gubitka masnog tkiva. Svaki fitness cilj ostvaruje se […]

Vrhunski treninzi zahtijevaju i vrhunsku pripremu. Drugim riječima, kako biste odradili sve što trebate na način na koji trebate, nužno je imati dovoljno energije. Ovu energiju vježbači diljem svijeta vole crpiti iz pre-workout suplemenata koji konzumiraju prije nego uzmu utege u ruke. Pre-workout suplementi : stimuliraju rast podižu razinu energije poboljšavaju izvedbu Kao i sve drugo, ljudi […]

Iako su gaineri vrlo popularni među vježbačima kojima je cilj izgraditi impresivno tijelo i narasti što je više moguće, u čemu im mogu prilično i pomoći, ipak postoji puno načina da se pogriješi u „rukovanju“ ovim moćnim suplementima. Ako ste mislili kako je sve što trebate kako biste narasli zgrabiti prvi gainer pri ruci onda […]