SUPLEMENTI

razlozi za korištenje suplemenata U ovome članku obraditi ću temu suplementacije. Očito je da suplementi postaju sve važniji i važniji, kako u današnjoj fitness industriji, tako i u sportu na visokoj amaterskoj razini i profesionalnoj razini. Naravno, postoji opravdani razlog za korištenje suplemenata, a to je da se efekti napora, odnosno treninga što je moguće […]

Uz laneno, bučino, i sezamovo, maslinovo ulje je definitvno must have ulje u svakom kućanstvu. Ljudi jedu maslinovo ulje tisućama godina i danas je popularnije više nego ikada. Zahvaljujući njegovim ljekovitim svojstvima, preporuča se njegova svakodnevna konzumacija ali u umjerenim količinama. Osim njegovih prehrambenih vrijednosti, izuzetno je djelotovorno za njegu tijela. Kada govorimo o blagotvornim učincima […]

Umorni ste i iscrpljeni? Postoje različiti uzroci umora, nedostatak sna nije jedini. Kao posljedica užurbanog i stresnog života, većina nas osjeća umor kojeg se uspješno riješimo kvalitetnim snom. Ipak, kvalitetan san nije rješenje za svakoga. Nekim osobama je umor postao problem s kojim se nose svakodnevno i koji narušava kvalitetu života. Fizički i psihički mogu nas iscrpiti […]

Domaće varivo je najbolje! 🙂 Pripremite grašak s noklicama!   SASTOJCI: Za jušni dio: luk ulje ili ghee maslac integralno brašno 1 litra temeljca od povrća mrkva grašak pasirana rajčica sol i papar Za noklice: 1 jaje 1 žlica ulja ili kokos ulja 100 g integralnog brašna 1/3 prašak za pecivo malo soli PRIPREMA: Pripremimo grašak: […]

AEROBNI TRENING PLIVANJA Ako ste pročitali prethodne članke, shvatili ste što je to plivanje, da je disanje prva i najbitnija stavka koju morate svladati da bi uopće započeli s konkretnijim treninzima.. Također tu je i tehnika plivanja, pravilnim plivanjem manje se umarate i možete odraditi kvalitetniji trening. Da bi lakše organizirali svoje treninge, predstaviti ćemo […]

Napokon nešto na “žlicu”: Varivo od povrća + crne noklice!   PRIPREMITE CRNE NOKLICE: Umutite jaja i posolite. Postepeno dodajte žlicu po žlicu integralnog brašna od cjelovitog zrna uz miješanje vilicom. Omjer da bude na jedno jaje, dvije velike žlice brašna. Pri kraju dodajte vrlo malu dozu crnog ugljena u prahu. Ne više od npr. […]

Zanimljivosti Banana potječe iz Jugoistočne Azije, a raste u svim tropskim dijelovima svijeta. Najstarije zabilješke o banani potječu od prije 2.500 godina. Prvi Europljani koji su se susreli s ovom namirnicom bili su vojnici Aleksandra Makedonskog u Indiji. U Africi su ih proširili Arapi te europski kolonisti, Španjolci, Portugalci i Englezi, koji su ih donijeli u Južnu […]

Zdravlje i vitka linija Jagode pored običnih vitamina i minerala sadrže cijeli niz supstanci koje nisu esencijalne ali štite naše zdravlje, a potencijalno i liječe neke bolesti. Savršena su dijetetska hrana jer imaju jako malo kalorija, a tako su ukusne! 🙂 Žarka crvena boja i slatkasti ukus čine ih neodoljivom namirnicom koja se mnogima nalazi na […]

Badminton kao profi sport i rekreacija!   Upoznajte atraktivan način gubljenja kilograma i rješavanja stresa! Današnje obaveze, bilo poslovne, fakultetske ili neke druge vrste, izuzetno su stresne, te našem tijelu treba relaksacija. Badminton je sport koji će zasigurno privući vašu pažnju. Nekada je isključivo bio samo rekreacija na livadi ili zabava uz roštilj. Danas govorimo […]

INZULIN vs. DIJABETES Inzulin, hormon koji ima najveću ulogu u reguliranju razine šećera u krvi, ali i metabolizam ugljikohidrata i masti u tijelu. Izlučuje se u dvije faze: Prva faza – uključuje otpuštanje velikih količina inzulina Druga faza – razina otpuštenog inzulina je poprilično niska u usporedbi s prvom fazom Ako dođe do smanjenja ili […]