SUPLEMENTI

Možda ne znate, ali ljudska koža pa tako i vaša prekrivena je gljivicama nalik na kvasac, što je sasvim normalno. No, kod nekih ljudi imunološki sustav pokušava se boriti protiv njihove prisutnosti na koži, što rezultira upalama, koje izazivaju svrbež vlasišta i stvaranje prhuti. Neki ljudi imaju problem s prhuti cijelu godinu, a neki samo za vrijeme […]

Svi oni koji za doručak umjesto nekog “normalnog obroka” pojedu samo bananu, mogli bi biti iznenađeni izjavama američkog nutricionista dr. Daryla Gioffreja, koji tvrdi da je banana jedan od najgorih izbora za doručak, jer može potpuno pokvariti vašu naviku zdrave prehrane. Iako banane uživaju visoku reputaciju, pogotovo među sportašima, zbog visokog nivoa kalija, vlakana i […]

Iako ne treba pretjerivati unosom kruha, pogotovo bijeloga koje ima manje hranjivih tvari, smanjivanje ili potpuno izbacivanje kruha iz prehrane može biti jako loše po naš organizam. Time će se smanjiti unos ugljikohidrata, koji su itekako potrebni za funkcioniranje ljudskog organizma. Evo što će se dogoditi ako izbacite ugljikohidrate iz prehrane: Izbacit ćete vodu Naime, […]

ZAŠTO MORATE PITI VODU? Vjerojatno ste do sad već čuli puno o važnosti ispijanja vode. Voda je neophodna ne samo za dobro zdravlje, nego i za bilo kakvo zdravlje jer bez nje nema života. Igra važnu ulogu u svim procesima u našem organizmu tako što podmazuje organe i tkiva, regulira temperaturu, ispire otpadne tvari i […]

Kada ste posljednji put pojeli pileću jetricu? Nema hrane koja je toliko bogata esencijalnim nutrijentima u bio raspoloživom obliku, ali i toliko nepravedno zapostavljena, kao što je jetrica – to je nutritivna bomba! Izuzetno je zdrava i bogata je: vitaminima topivim u mastima (vitamini D i A – koji se uskladištava u jetri, zbog čega […]

Kako se riješiti upale mišića? Nakon dugo vremena netreniranja, prvi odlazak u teretanu ili na trening završava s upalom mišića. Kako bi taj period poznatih muskulfibera što prije prošao, a vi se vratili na treninge kao da ništa nije ni bilo, potrebno vam je malo vode i magnezijev klorid koji će vaše bolove riješiti u najkraće […]

masa je mama! 🙂 Upravo me jedna kolegica preispitala uzduž i poprijeko o principima mase za žene. Pošto sam odradio sa svojom djevojkom jedan i više nego uspješan ciklus mase (da, koristim djevojku kao zamorca, ali zasad se ne žali 😛 ) mogu vam prepričati svoje dojmove, što i kako raditi, a što ne raditi. […]

vitamin E Vitamin E je jedan od najboljih antioksidansa u organizmu. Upravo zbog antioksidativnog djelovanja, smatra se da ima ulogu u sprječavanju razvoja raznih bolesti. Djelovanje E vitamina nije instant, ali dugoročno čini da se osjećate bolje.   Funkcije vitamina E: sprječavanje oksidativnog stresa metabolizam arahidonske kiseline održavanje zdravlja kože održavanje zdravlja krvožilnog sustava Održavanje zdravlja neurološkog […]

biti fit znači biti zdrav ”Zdravlje je najveće bogatstvo” ”Zdrav čovjek ima tisuću želja, a bolestan samo jednu” Iako vjerujem da svi znamo brojne poslovice o neprocjenjivoj vrijednosti zdravlja, složit ćete se da to često zaboravimo, sve dok ga (makar i na kratko) ne izgubimo. Dovoljno je da nas samo boli zub pa da nam […]

Pročišćavanje organizma Uslijed nepravilne prehrane koja obiluje bijelim kruhom, kolačima s bijelim šećerom, mesom, suhomesnatim proizvodima, kavom, uzimanjem lijekova, boravkom u zagušljivim prostorijama, gradovima, izloženosti stresnim situacijama, u našem se organizmu stvaraju otrovne tvari. Tako se velike količine energije troše na njihovo uklanjanje da se organizam osjeća malaksalo i bezvoljno. Kao što povremeno imamo generalno […]