INZULIN vs. DIJABETES

Inzulin, hormon koji ima najveću ulogu u reguliranju razine šećera u krvi, ali i metabolizam ugljikohidrata i masti u tijelu. Izlučuje se u dvije faze:

• Prva faza – uključuje otpuštanje velikih količina inzulina
• Druga faza – razina otpuštenog inzulina je poprilično niska u usporedbi s prvom fazom

Ako dođe do smanjenja ili nestanka inzulina, osoba postaje dijabetičar. To može biti fatalno, ovisno o kojem tipu govorimo, jer se glukoza u krvi ne pretvara u energiju koju tijelo zahtjeva. Stoga jako je bitno voditi pravilnu i ispravnu prehranu!

Smanjite unos šećera!

Tipovi dijabetesa:

• Dijabetes 1

  Potpuni nedostatak stvaranja inzulina označava ovaj tip. U većini slučajeva javlja se kod mlađe populacije. Učestalo mokrenje, neobična žeđ, potreba za slatkim i hladnim napitcima, ekstremna glad te nagli gubitak težine samo su jedni od simptoma.

• Dijabetes 2

  Bolest ovog tipa najčešći je oblik, te se javlja u 90% slučajeva. Inzulin se proizvodi, ali u nedovoljnoj količini ili je organizam pak stvorio imunitet na hormon inzulina. Simptomi: umor, zamagljen vid, gubitak težine, pojačano mokrenje i žeđ.

Kako bi se olakšao život oboljelih potrebno je mijenjati živote navike, od konstante terapije inzulina, dijeta i fizičkih aktivnosti.

Pozitivna djelovanja inzulina:

• Hormon čije djelovanje ima graditeljski učinak
• Sprječava katabolizam mišića
• Omogućuje transport aminokiselina u mišićnu stanicu, posebice BCAA
• Pomaže pri oporavku mišića nakon treninga

Glikemijski index < inzulin

Ako želite ubrzati proces mršavljenja,pažljivo pročitajte tekst u nastavku! Glikemijski index je broj koji pokazuje kojom brzinom i intenzitetom se povisuje razina glukoze u krvi nakon konzumacije hrane. Mali , česti obroci pomoći će vam da se ne izgladnjujete i ostvarite sklad u tijelu. U kombinaciji s fizičkom aktivnosti ovo je svakako idealan način rješavanja masnih naslaga. Manji i kvalitetniji unos namirnica osigurava prirodni balans i regulira količinu inzulina. Ovdje možete vidjeti neke od namirnica koje imaju niski glikemijski index:

Cjeloviti kruh ili kruh s mekinjama 50

Cjelovita – integralna riža 50

Grašak 50

Nezašećerene cjelovite žitarice 50

Zobene pahuljice 40

Grah 40

Nezaslađeni voćni sok (prirodni) 40

Integralna tjestenina 35 – 40

Raženi kruh 40

Kruh od 100% integralnog brašna 35

Mliječni proizvodi 35

Slanutak 30

Svježe voće 30

Crna čokolada (minim. 70% kakao) 22

Soja 15 – 18

Inzulin – moćni gospodar gladi i sitosti!

Nekada čak i vrlo često znamo pretjerati s hranom. Najčešće su u pitanju blagdani. Tada nas steže struk, postajemo tromi, neaktivni, dugo spavamo, izležavamo se pred televizorom,fizički i psihički smo loše. Upravo tako se osjećamo zbog pogrešne hrane! Upravo je inzulin glavni hormon kod pretvaranja hrane u masne naslage i kada ga ima dovoljno u krvi sprječava mršavljenje. Prava noćna mora, posebice za cure, zar ne? On vas stalno tjera da jedete slatku i škrobnu hranu. Doznajte koliko vam je uopće potrebno ugljikohidrata za vaše tijelo.

NOVI LIJEK?

Izgleda da su znanstvenici pronašli novi lijek za dijabetičare. Riječ je o stanicama kože, koje bi mijenjala oštećene stanice gušterače. Ovaj puno prirodniji način liječenja dijabetesa moga bi spriječiti nastajanje smrtnih komplikacija bolesti, kao što su srčani i moždani udar, sljepoća i amputacije. Iako su rezultati u ranoj fazi, nadamo se da bi mogli biti revolucionari.