Savjeti

Kako bi mišići rasli, tijelo se transformiralo, a vi svakim danom bili sretniji uz uporan i kvalitetan trening, odlučujuću ulogu ima i prehrana. Ovisno o tome što dopremite u mišiće oni će rasti ili stagnirati. Snažne i velike mišiće grade proteini, ali tko gradi proteine? Odgovor je – aminokiseline. I to one esencijalne. Jedna od […]

Članak 1. Priređivač Chocolate Day giveawaya je Polleo Adria d.o.o., Samoborska cesta 134, 10000 Zagreb, OIB:12791380945. Članak 2. Giveaway se održava u razdoblju od četvrtka 07. srpnja u 09:00 sati do  utorka, 12. srpnja 2022. godine u 14:00 sati na Facebook stranici Building-body.com.. Članak 3. Pravo sudjelovanja imaju svi koji u razdoblju trajanja giveawaya zaprate Building-body.com Facebook stranicu, lajkaju nagradni […]

Toplinski val razigrao je živu u termometru, a mi smo odlučili razigrati vašu maštu kada je u pitanju vježbanje na godišnjem odmoru! Jer zašto i tamo ne biste ostali (ili postali) fit? Lokacija odmora koji ste toliko dugo čekali vjerojatno je već dugo poznata, a smještaj bukiran i društvo spremno. Ostalo je još samo da […]

Alkohol je najgori čovjekov neprijatelj, kaže jedna izreka. Pa iako ima jako puno „zabavnih“ šala koje alkohol slave kao neizbježno sredstvo dobrog provoda, činjenice o katastrofalnim posljedicama alkoholnih pića po rezultate treninga i ukupno zdravlje ostaju neumoljive. Alkohol je naprosto otrov koji „majstorski“ poništava sve ono za što se vježbači mjesecima znoje. I to radi […]

Znate onaj grozan osjećaj kada ulicom hodate u odjeći koja vam iz nekog razloga jednostavno nikako „ne sjeda“? Onaj osjećaj kad odjeća smeta vašim kretnjama i proizvodi zavidnu razinu frustracije koje se nikako ne možete riješiti. Isto vrijedi i za trening. Bez obzira na to vježbamo li u teretani ili kod kuće, ono što nosimo […]

„Slušati vlastito tijelo“. Zvuči poprilično jednostavno, možda čak i banalno, zar ne? Toliko smo puta, i to u različitim kontekstima, zasigurno čuli da „samo treba slušati svoje tijelo“, ali jesmo li ikada uistinu malo stali i razmislili što to uopće znači i znamo li kako slušati vlastito tijelo? Čak i ako znamo kako, jesmo li […]

Znanstvena istraživanja potvrđuju sljedeće – dovoljno je izgubiti svega 5% tjelesne težine da biste postigli fantastične stvari poput: bolje regulacije šećera u krvi puno veće razine samopouzdanja snažnijeg seksualnog nagona I zaista, jednom kada sa sebe „skinemo“ taj nepotrebni teret i počnemo uživati u svoj toj novootkrivenoj energiji i poletnom osjećaju, na staro se vjerojatno […]

Stres. Ta nepoželjno stanje koje za sobom povlači toliko nepoželjnih emocija i posljedica. U vrtlogu svakodnevnog ritma ponekad djeluje kao da apsolutno sve što moramo obaviti nekako pronađe i  način da nam uzrokuje glavobolju. No iako je danas gotovo poštapalica reći da ste u stresu, sa stresom se nije za šaliti. Stres je odgovor našeg […]

Doba je godišnjih odmora i miris ceste, putovanja, odmora i avanture  gotovo da možete dotaknuti vršcima prstiju ali i svojim nepcem! Putovanje je svakako prekrasno iskustvo koje vas puni baterijama i novim iskustvima no nije nimalo bezazleno kada je prehrana u pitanju. Nepromišljene odluke, brzi obroci, nepotrebne kalorije, masna i nezdrava hrana i hrpa šećera […]

Određena sociološka istraživanja potvrdila su kako žene preferiraju partnere s ovim karakteristikama: dubok glas mišićavo tijelo muškarce koji su stariji od njih muškarce koji se pretjerano ne smiješe muškarce koji oblače crvenu boju muškarce koji imaju onaj poželjni V oblik torza, uzak struk i razvijena leđa   Na većinu ovih „poželjnih“ karakteristika ne možemo pretjerano […]