Trening za V oblik tijela

Određena sociološka istraživanja potvrdila su kako žene preferiraju partnere s ovim karakteristikama:

• dubok glas
• mišićavo tijelo
• muškarce koji su stariji od njih
• muškarce koji se pretjerano ne smiješe
• muškarce koji oblače crvenu boju
• muškarce koji imaju onaj poželjni V oblik torza, uzak struk i razvijena leđa

Na većinu ovih „poželjnih“ karakteristika ne možemo pretjerano utjecati, no na jednu možemo i to vrlo aktivno. Pogađate radi se o V obliku koji je poželjan i samim muškarcima! Rijetko bi koji muškarac odbio biti njegovim ponosnim vlasnikom. V oblik signalizira snagu, dominaciju, proaktivnost, spremnost na savladavanje izazova, no V oblik svakako znači i zdravo tijelo. A zdravo tijelo znači bolje i učinkovitije treninge, otpornost organizma na razne vrste oboljenja, bolji san, jaču seksualnu želju, više energije i naprosto sretniji život. Zdravo tijelo osim navedenog utječe na bolju mentalnu sliku te otklanja depresiju i tjeskobu od koje danas mnogi pate. Zdravo i jako tijelo stoga je ono što bi nas trebalo najviše zanimati. Pripremili smo jednostavan i brz trening koji cilja direktno na postizanje V oblika tijela!

Trening

Povlačenje na lat mašini sa širokim hvatom: 3 seta/ 15-20 ponavljanja

Zgib: 3 serije/ 5-10 ponavljanja

Cable lateral raise: 3 serije/ 15-20 ponavljanja

Machine reverse flye: 3 serije/ 15-20 ponavljanja

Bent over row: 3 serije/  10-15 ponavljanja