vrućine

Hidracija, a samim time i rehidracija organizma iznimno je važna, ali često zanemarena komponenta zdravog življenja i vježbanja, odnosno oporavka. Dovoljan unos tekućine, naročito vode i nezaslađenih pića iznimno je važan i kod aktivne i kod neaktivne populacije. Ipak, što je razina vaše aktivnosti veća, odnosno što trenirate većim intenzitetom, to se potreba za (re)hidracijom […]

Ljeto je već krenulo u svom punom jeku, a visoke, gotovo nepodnošljive temperature mnogima su “poremetile” planove. I koliko god nekad željeli obaviti sve što smo si za taj dan zacrtali, često smo preumorni i iscrpljeni da bismo najradije nakon posla samo ležali i spavali pod klimom ili uz more. Osim toga, ne smijemo ni […]

Koji je najbolji način da uživate u vrućem ljetnom danu? Iako se ljeto bliži kraju, treba preživjeti još nekoliko sparnih dana, a to lako možete učiniti uz domaći ledeni čaj od limuna! Naručivanje čaše ledenog čaja u kafiću ili restoranu sigurno je jedan od najboljih mini rituala koji će vas osvježiti tijekom vrućih popodneva, ali […]

Iako smo svi dobro raspoloženi zbog lijepog, vedrog neba, visoke temperature ponekad nas zarobljuju u naše sobe u kojima boravimo u društvu klima uređaja. Bez obzira na to jeste li se odlučili za kratki odlazak na plažu, boravak na terasi ili šetnju po rivi, sigurni smo da vam treba osvježenje. U nastavku smo pripremili 3 […]

Sunčan dan, vruće je i vi ste žedni. Umjesto da samo popijete piće, danas ste znatiželjni. Pitate se je li sad već kasno ili je taj osjećaj dobar pokazatelj? Također imate u planu vježbati kasnije u danu i negdje ste čuli da treba piti dosta vode da ne padnu sposobnosti. A sad opet, koliko je […]

Svi volimo sunce, ljeto i vedru atmosferu koju ovo godišnje doba donosi. No iako se svi veselimo suncu, za neke od nas može predstavljati opasnog neprijatelja s kojim se trebamo znati suočiti. Koliko je zdravo boraviti na suncu zbog upijanja vitamina D, toliko je i štetno provoditi puno vremena na previsokim temperaturama. U nastavku saznajte […]

Kad nas probudi alarm u jutarnjim satima, a vani je i dalje mračno i hladno, mnogi od nas teško ustaju iz kreveta. Tijekom dugih zimskih mjeseci čini nam se da smo umorni i da nam je teško održati istu razinu energije kroz cijeli dan. Čimbenici poput temperature i količine svjetlosti koju tijekom dana primamo u […]

Ako ste ljubitelj ljeta, ali ga ipak volite provesti u kontinentalnom području, sigurno i sami znate da je ovo najbolje razdoblje za fizičke aktivnosti na otvorenom poput trčanja, hodanja, biciklizma, planinarenja… Međutim jedini problem kod ljeta su velike vrućine koje nas sprječava da treniramo ili provodimo bilo kakve intenzivnije aktivnosti tijekom dana, zbog čega ih […]

Iako mnogi izbjegavaju sunce tijekom ljetnih mjeseci, izlaganje sunčevoj svjetlosti u umjerenim dozama može biti od velike koristi za vaše zdravlje. No iako sunce može imati pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje, pretjerano i predugo izlaganje UV zrakama može štetno utjecati na vaše tijelo. Tijekom ljetnih mjeseci poželjno je zaštititi se od prejakog sunca i izbjegavati […]

Dosta vam je paklenih temperatura koje vas umaraju i čine vas nervoznima? Ako nemate klimu, a želite dobro rashladiti prostor u kojem boravite ili planirate vježbati, vrijeme je da potražite brza i efikasna rješenja kojima to možete postići. Kupanje, lagana hrana, prozračna odjeća i hlađenje zraka samo su neki od načina koji nam pomažu pobijediti nesnosnu vrućinu. […]