suplementi

Znate li da je kalij jedan od najvažnijih minerala vitalnih za život? Možda o kaliju i ne razmišljate na dnevnoj bazi, ali uvjeravamo vas kako biste ga se trebali sjetiti češće nego što to trenutačno radite. Kalij pomaže pravilnu mišićnu kontrakciju, održava zdravlje živčanog sustava te se brine o ravnoteži tjelesnih tekućina unutar naših stanica. […]

Ti veliki mišići, tko ih ne bi htio?  No, već i ptice na grani znaju da je za savršeno tijelo potrebno puno truda i nešto znanja. Moramo jasno znati što želimo, a onda i kojim ćemo tipom treninga to postići. Jedan od najvažnijih dijelova slagalice velikih mišića svakako su i suplementi. Zato što osiguravaju: bolji […]

Kiša lagano kuca na prozore, vjetar je postao hladniji i izgledi za prehladu su se svakako udvostručili. Stoga moramo udvostručiti i napore da ostanemo zdravi i u formi. S povratkom jeseni vraćamo se i vježbanju. Idealno bi bilo pronaći suplemente koji će vam olakšati i poboljšati trening te istodobno ojačati vaš imunitet. Ostati zdrav i […]

Ljeto je iza nas. Nadamo se da ste se okupali, osunčali i pročitali par knjiga te barem djelomično pazili na prehranu. Ako i niste nema veze jer stiže nam jesen, a njom i povratak vježbanju. Željezo u rukama, znoj na čelu i osmijeh na licu nakon dobro odrađenog treninga ono je što vas čeka. A […]

Jesen će svakako stići, no prehlada zaista ne mora. Iako je lijene ljetne zvukove zrikavaca šum valova već odnio negdje južnije i približava nam se sezona traženja papirnatih maramica po torbama i džepovima, nada ipak postoji. Kako nitko ne voli opisane radnje, a vjerojatno je rijetko tko i obožavatelj ležanja u krevetu s visokom temperaturom, […]

Sjetite se samo koliko ste reklama pogledali u kojima vam se sugerira kako ćete, ne budete li pri ruci uvijek imali nekakav snack (najčešće pun šećera i potpuno nezdrav), vjerojatno pasti u nesvijest. Koliko toga se „prodaje“ pod etiketom  zdrave hrane samo na temelju toga što (još) nije dokazano kako je ta hrana štetna za […]

Grčevi u mišićima su neugodni i mogu prilično negativno utjecati na kvalitetu treninga. Ta bolna stezanja u jednom ili više mišića ne možemo predvidjeti i mogu nas „zaskočiti“ doslovno bilo kad. Grčevi su potencijalno vrlo bolni i mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. No te minute kao da traju vječno. Najčešće nastaju u […]

Tko god krene ozbiljno vježbati ima i ozbiljnu želju izgraditi, ali i zadržati mišiće i formu zbog koje je proliveno toliko znoja. Svi znamo onaj osjećaj kad neko vrijeme ne treniramo i djeluje nam kao da smo počeli osjetno gubiti mišićni tonus. Sve je nekako kako ne treba i to nam se nikako ne sviđa. Mišićna […]

Zdravo, otporno i fit tijelo traži kontinuiranu opskrbu makronutrijentima, tj. proteinima, mastima i ugljikohidratima. Uz ove „velike igrače“ postoje i oni koji dolaze u znatno manjim količinama, ali igraju ništa manje važnu ulogu. Zovemo ih mikronutrijentima, a čine ih vitamini i minerali. Bez njihove prisutnosti u našem su tijelu rast, razvoj i normalno funkcioniranje nezamislivi procesi. […]

Naporan i učinkovit trening koji će zaista izgraditi vidljive i trajne mišiće ima svoju cijenu. Sve te kapi znoja koje slave vašu čeličnu volju i želju za postizanjem najboljih rezultata za posljedicu imaju neizbježno trganje mišićnog tkiva i brojne mikro traume. Tijelo se pod pritiskom intenzivnih serija doslovno bori samo sa sobom i kako bismo […]