Suplementi za vrijeme treninga – snaga za veće mišiće

Naporan i učinkovit trening koji će zaista izgraditi vidljive i trajne mišiće ima svoju cijenu. Sve te kapi znoja koje slave vašu čeličnu volju i želju za postizanjem najboljih rezultata za posljedicu imaju neizbježno trganje mišićnog tkiva i brojne mikro traume. Tijelo se pod pritiskom intenzivnih serija doslovno bori samo sa sobom i kako bismo „izvukli“ maksimalan učinak treninga moramo pronaći način kako mu pomoći. Ta pomoć znači:

– više snage tijekom treninga
– brži oporavak i razvoj mišićne mase nakon treninga

Odgovor se skriva među suplementima!

I dok su preworkout i postworkout suplementi većini vježbača prilično poznat teren, postoji još jedna skupina suplemenata na koje rijetko skrećemo pozornost, a jednako je važna za postizanje fitness ciljeva.

Stavi pravu stvar na pravo mjesto – u pravo vrijeme!

Ovdje pričamo o intraworkout suplementima, koje uzimamo dok treniramo i njihova je zadaća osigurati:
– više energije
– više snage
– više hidracije
– brži oporavak
– brže rezultate

S mišićnim rastom i oporavkom dakle krećemo čak i prije kraja treninga. Neki će vas možda nazivati fitness štreberima, no također vjerojatno neće moći skinuti pogled s vaših bezobrazno velikih bicepsa. 😊

Pa krenimo onda po suplemente koji će napraviti razliku između vas i „običnih smrtnika“!

 BCAA

BCAA su esencijalne aminokiseline koje tijelo samo ne može proizvesti. Dakle, moramo ih unositi u organizam, u ovom slučaju za vrijeme treninga. Čine oko 35% mišićnoga tkiva i grade proteine bez kojih je snažno i definirano tijelo nezamislivo. Njihova prisutnost u organizmu za vrijeme treninga omogućuje da iz sebe „izvučete“ još ona dva-tri zgiba koja ste smatrali nemogućima i tako potaknete rast od kojeg zastaje dah. BCAA prah će potaknuti i brže topljenje mesnog tkiva bez opasnosti da s njime izgubite mišićnu masu. Fantastično, zar ne?

 Kreatin

Legendaran prvak mišićnog rasta, snage i brzog oporavka te najpopularniji suplement na svijetu idealan je intraworkout sastojak! Konzumacija kreatina ne samo da će vam podariti nenadmašnu snagu, već ćete biti neusporedivo izdržljiviji. Tajna kreatina vrlo je znanstvena! On omogućuje stvaranje novih molekula adenozin tri fosfata – osnovne energije potrebne za kvalitetan i zaokružen trening koji rezultira mišićavim tijelom koje mami uzdahe.

 Maltodekstrin

Trening visokog intenziteta tijekom kojeg odrađujete zahtjevne vježbe zahtijeva dostatno gorivo. I to gorivo koje daje trenutačne rezultate jer nemate vremena čekati. Odgovor koji tražite mogao bi se stoga nalaziti u visokokvalitetnim, kompleksnim i brzoupijajućim ugljikohidratima poput maltodekstrina. On će pouzdano i trenutačno podići nivo energije, a time i zadovoljstva odrađenim treningom. Lako se probavlja, dokazano pomaže vježbačima koju muku muče s postizanjem mišićne mase te se izvrsno miješa s kreatinom.

 Beta alanin

Beta alanin je posebna aminokiselina koja vas, uključena u trening, štiti od kiselosti u mišićima. Oslobađanje mliječne kiseline u mišićima izaziva oštru bol i često okončava trening koji bi inače bio vrlo uspješan. No straha nema jer beta alanin djeluje izrazito brzo i sprječava „otkazivanje“ mišića. Vaši najbolji treninzi i rast mišića su spašeni!

 Elektroliti

Za vrijeme napornih treninga znojenjem gubimo tekućinu i soli te se stvara disbalans koji često rezultira bolnim grčevima. Stoga je za nastavak uspješnih treninga bitno trenutačno osigurati povratak balansa elektrolita u tijelu. Mišićne spazme, slabinu, ošamućenost i grčeve spriječit će izotonični prah s dodatkom kalija i magnezija. Pogodan za konzumaciju tijekom treninga, kada je najpotrebnije biti najjači, vašem tijelu pruža šansu da do kraja ostane na najvišoj razini.

Rezultati će vas oduševiti😊