povrće

Svatko od nas rješava se negativnih misli i emocija na različite načine. Čitamo knjige, radimo jogu, vozimo bicikl, slušamo glazbu, kuhamo… Iako postoji puno načina da ublažite simptome stresa, svladate depresiju i riješite se anksioznosti, postoje 3 ključna faktora koji su neophodni za održavanje dobrog mentalnog zdravlja. U nastavku saznajte o kojim je faktorima riječ, […]

Ako trenutno studirate, zapamtite da proživljavate najbolje razdoblje života. Iako se ponekad “ubijate” u učenju, zijevate na predavanjima i mučite muku pisanjem seminara, postoje i trenuci koji će vam zauvijek ostati u sjećanju te društvo koje ćete imati do kraja života. Međutim vrlo je važno obratiti pažnju i na navike koje razvijate. Poželjno je da […]

Ako tražite idealan obrok prije treninga koji će vam osigurati dovoljno energije da date svoj maksimum u svakoj vježbi, dobro razmislite o tome što je najbolje za vaš organizam. Neke namirnice mogu se negativno odraziti na kvalitetu vašeg treninga, odnosno uzrokovati neugodan osjećaj nadutosti, demotivirati vas ili usporiti zbog učinka koji imaju na naše tijelo. […]

Dosadile su vam tradicionalne salate, ali i dalje želite pojesti ručak bogat povrćem? Kako biste iskoristili benefite biljne prehrane, isprobajte recept za rižu od karfiola koju možete pripremiti u manje od 15 minuta. Ključan sastojak ovog zdravog i ukusnog obroka je karfiol, koji je bogat antioksidansima, vlaknima i vitaminom B i K. Konzumacijom karfiola smanjit […]

Ako ste se odlučili pročistiti organizam ili jednostavno pripremiti zdravi obrok pomoću kojega ćete svom tijelu učiniti veliku uslugu, preporučujemo da isprobate recept za juhu od kurkume! Ovaj ljekoviti začin sadrži kurkumin – moćan antioksidans koji pomaže vašem tijelu kod liječenja upala i ublažavanja simptoma reumatoidnog artritisa. Kurkumin je također zaslužan za detoksikaciju organizma zbog […]

Svi nerado priznamo da nam se pojedine dane ne da kuhati. Toga se ne biste trebali sramiti, ali trebali biste pripaziti koje namirnice konzumirate kada vas uhvati takav trenutak. Zbog toga smo u nastavku pripremili recept za kuskus s piletinom koji vam neće oduzeti puno vremena. Kuskus je namirnica bogata selenom koji može spriječiti nastanak […]

Tražite li zdravu opciju za ručak koja će vam oduzeti malo vremena za pripremu? Isprobajte ovaj recept za prženu rižu s povrćem i piletinom koja će vam pomoći da se opskrbite proteinima i energijom za sve obaveze koje vas čekaju tijekom dana. Riža je odličan izvor ugljikohidrata koji će vam osigurati više energije i tako […]

Ne da vam se pripremati najvažniji obrok u danu? Bez kvalitetnog doručka nemojte ni razmišljati o tome da ćete izgraditi tijelo kakvo ste oduvijek željeli. U jutarnjim satima neophodno je pojesti obrok jer tada vaše tijelo treba energiju za ostatak dana. No taj obrok kod mnogih sadržava veliku količinu rafiniranih ugljikohidrata i zasićenih masnoća, a […]

Svi znamo da je zima vrijeme prehlade, gripe i ostalih bolesti uzrokovanih virusima i bakterijama. Zbog toga tijekom ovih mjeseci trebamo posebno paziti na sebe i svoje zdravlje i važno je ojačati naš imunološki sustav te se tako zaštititi od neželjenih bolesti. Imunološki sustav možete ojačati zdravom i uravnoteženom prehranom. U nastavku smo za vas […]

  Tražite li obrok koji će vas zasititi na dulje vrijeme, ali ne sadrži puno kalorija? Vrijeme je da uzmete veliki lonac i bacite se na pripremu povrtne juhe pomoću recepta koji smo za vas pripremili u nastavku. S obzirom na to da sadrži mnoštvo povrća poput mrkve, celera, tikvica, graha i rajčice, ova će […]