povrće

Nakon blagdana, vaga vam sigurno pokazuje broj više nego prije. Ne trebamo se previše opterećivati zbog toga, jer ćete ih uskoro moći izgubiti povratkom u ustaljenu rutinu. Kako bismo povratak na aktivniji način života učinili još lakšim i boljim, provjerite nekoliko savjeta koji će vam olakšati postizanje kalorijskog deficita i gubitak kilograma stečenih tijekom praznika. Odustanite […]

Iako ove godine možda neće biti uobičajenih blagdanskih izlazaka i druženja, uvijek možete počastiti sebe i svoje ukućane. Ako se tu i tamo volite nagraditi za uspješan trening, jedna od opcija sigurno je čaša vina ili boca pive za vikend, ali ako ipak volite malo obogatiti okus svog pića, vjerojatno ste već vješti u pripremi […]

Odlučili ste spriječiti ili pobijediti prehladu i zaštititi svoj imunitet za vrijeme pandemije? Jedan od najboljih načina da to učinite je priprema obroka koji će vam istovremeno omogućiti uživanje u savršenom okusu, a uz to nesvjesno ojačati vaše tijelo za borbu protiv virusa i bakterija. Riječ je o smoothieju – međuobroku u kojemu možete uživati […]

Tražite li savršen fit prilog svom glavnom jelu ili vegetarijanski obrok bogat važnim nutrijentima? Pripremite ovu zimsku salatu koja obiluje povrćem i može vam poslužiti da ojačate imunitet tijekom zimskih mjeseci. Jedan od glavnih sastojaka ove salate je cikla. Ovo korjenasto povrće poznato je po slatkastom okusu i bogato je nutrijentima. Cikla obiluje vitaminom C, […]

Možda se na prvu tako čini, no kuhanje povrća nije toliko jednostavno. Naime, svi znamo da je povrće puno dobrih nutrijenata i kako bismo ih sve sačuvali moramo biti oprezni tijekom pripreme. Vjerujemo da ćete se složiti s nama da raskuhano i kašasto povrće nije nešto što želimo na svojem tanjuru. Kako biste očuvali boju, […]

  Želite li smanjiti kalorijski unos, a pritom ne želite gladovati i pretjerano mijenjati način prehrane? Čak i male promjene u izboru hrane i načinu pripreme mogu smanjiti broj konzumiranih kalorija. Ove male promjene dugoročno će vam donijeti rezultate, a što je najvažnije, nećete ni primijetiti da unosite manje kalorija. Odaberite mlijeko i mliječne proizvode s […]

Budući da nam stižu hladni zimski mjeseci, s njima dolaze i  sezonske bakterijske i virusne infekcije koje uz novu pandemiju predstavljaju dodatnu opasnost za naš imunitet. Zbog toga ga je važno zaštititi zdravom prehranom i aktivnim načinom života. Jedan od načina da to učinite je priprema ukusnog, osvježavajućeg i zdravog multivitaminskog soka koji će oduševiti […]

Hladno razdoblje obično podrazumijeva pripremu toplih zdravih obroka kako biste pošteno ugrijali svoje tijelo i iznutra. U tome vam može pomoći i priprema ovog ukusnog variva bogatog povrćem. Kao što je poznato mnogim ljubiteljima fitnessa, konzumacija nemasne govedine može vam pomoći da smršavite i poboljšate ukupnu kvalitetu prehrane. Osim proteina, govedina sadrži 10 osnovnih vitamina […]

Jeste li primijetili da sve više ljudi ujutro pije sok od celera? Zeleni sok postao je pravi Instagram trend među svima kojima je stalo do zdravog načina života. Ne možemo reći da je ovo samo jedan od trendova, jer ovaj zeleni sok ima brojne prednosti koje bi ga trebale učiniti dijelom zdravog načina života za […]

Bliži se najstrašnija noć u godini, a što je bolje od toga da ju provedete sa svojim voljenima dok gledate omiljene horor filmove? Kako bi vaši najmiliji posebno uživali u ovoj noći, pripremili smo tri recepta koje možete pripremiti i obogatiti svoje druženje fit obrocima. Definitivno će vam biti zanimljivije ako je druženje tematsko. Međutim, budući […]