Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Jednostavan recept za kuskus s piletinom i graškom

Svi nerado priznamo da nam se pojedine dane ne da kuhati. Toga se ne biste trebali sramiti, ali trebali biste pripaziti koje namirnice konzumirate kada vas uhvati takav trenutak. Zbog toga smo u nastavku pripremili recept za kuskus s piletinom koji vam neće oduzeti puno vremena.

Kuskus je namirnica bogata selenom koji može spriječiti nastanak nekih vrsta raka. Također, ova namirnica može ojačati vaš imunološki sustav zahvaljujući tom mineralu jer smanjuje oksidativni stres. Kuskus je također bogat izvor biljnih proteina, a u ovom ga obroku kombinirate s proteinima životinjskog podrijetla zahvaljujući piletini. Iako ima visok sadržaj ugljikohidrata, kuskus također sadrži i vlakna koja usporavaju njihovu apsorpciju, zbog čega vam može poslužiti kao idealan pre-workout obrok.

Ako tražite obrok bogat ugljikohidratima i proteinima koji će vas dobro pripremiti za trening, nemojte se dvoumiti oko isprobavanja ovog jednostavnog recepta.

 

Sastojci:

50 g kuskusa

85 g kuhane piletine narezane na manje komadiće

40 g smrznutog graška

4 cherry rajčice

½ limuna, ocijeđenog

 

Priprema:

  1. Stavite kuskus u veliku posudu i prelijte ga kipućom vodom.
  2. Ostavite da se namoči 10-15 minuta te nakon toga ohladi, pa ga promiješajte vilicom.
  3. Dodajte piletinu i cherry rajčice, iscijedite polovicu limuna i pomiješajte sve sastojke.

 

Dobar tek! 😊

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
13.59
-15%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se