Jednostavan recept za kuskus s piletinom i graškom
Svi nerado priznamo da nam se pojedine dane ne da kuhati. Toga se ne biste trebali sramiti, ali trebali biste pripaziti koje namirnice konzumirate kada vas uhvati takav trenutak. Zbog toga smo u nastavku pripremili recept za kuskus s piletinom koji vam neće oduzeti puno vremena.
Kuskus je namirnica bogata selenom koji može spriječiti nastanak nekih vrsta raka. Također, ova namirnica može ojačati vaš imunološki sustav zahvaljujući tom mineralu jer smanjuje oksidativni stres. Kuskus je također bogat izvor biljnih proteina, a u ovom ga obroku kombinirate s proteinima životinjskog podrijetla zahvaljujući piletini. Iako ima visok sadržaj ugljikohidrata, kuskus također sadrži i vlakna koja usporavaju njihovu apsorpciju, zbog čega vam može poslužiti kao idealan pre-workout obrok.
Ako tražite obrok bogat ugljikohidratima i proteinima koji će vas dobro pripremiti za trening, nemojte se dvoumiti oko isprobavanja ovog jednostavnog recepta.
Sastojci:
50 g kuskusa
85 g kuhane piletine narezane na manje komadiće
40 g smrznutog graška
4 cherry rajčice
½ limuna, ocijeđenog
Priprema:
- Stavite kuskus u veliku posudu i prelijte ga kipućom vodom.
- Ostavite da se namoči 10-15 minuta te nakon toga ohladi, pa ga promiješajte vilicom.
- Dodajte piletinu i cherry rajčice, iscijedite polovicu limuna i pomiješajte sve sastojke.
Dobar tek! 😊
Premium
