povrće

O tome koliko je povrće zdravo, odnosno važno za svakodnevno funkcioniranje i dugoročno očuvanje zdravlja imamo priliku čuti iz različitih i brojnih izvora. Uistinu, jedna od dobrih strana masovnih medija i društvenih mreža svakako je dostupnost informacija o pravilnoj prehrani i važnosti konzumacije cjelovitih namirnica. Brojni nutricionisti, liječnici i ostali stručnjaci sve više koriste suvremene […]

Bez obzira na to koliko trenirate, bez pravilne prehrane teško da ćete postići željene rezultate. Kako biste izgradili mišiće o kakvima ste oduvijek sanjali, sljedećih nekoliko namirnica će vam u tome pomoći, a svaka od njih lako je dostupna gotovo u svakoj trgovini. 1. Jaja Jaja sadrže visokokvalitetne proteine, zdrave masnoće i druge važne hranjive […]

Držite li se svojih novogodišnjih odluka ili su to samo pusta obećanja koja prekršite za mjesec dana? Ako želite biti fit i izgraditi tijelo o kakvom ste oduvijek sanjali, novogodišnje odluke trebate shvatiti ozbiljno. Promjena ne dolazi brzo, ni sama od sebe, već na njoj trebate raditi mjesecima, pa čak i godinama da postignete željeni […]

Mnogi ljudi započinju svoj put do idealne tjelesne težine smanjivanjem kalorijskog unosa. Ovo je jedina učinkovita taktika za mršavljenje. Međutim, većina pritom radi jednu veliku grešku, a to je drastično rezanje kalorija koje rezultira kontinuiranim osjećajem gladi. Osim što je to iznimno neugodno, zapravo vam (dugoročno gledano) neće pomoći da se riješite viška kilograma. Provjerena formula za […]

Od malih nogu roditelji nas tjeraju da jedemo povrće. Naravno, to čine s dobrim razlogom – povrće je bogato vitaminima i mineralima, antioksidansima, vlaknima i mnogim drugim tvarima koje štite zdravlje i funkciju našeg organizma. No većinu vremena povrće nam možda nije toliko primamljivo kao odrezak ili hamburger. Bez obzira na to želite li se […]

Bez obzira na to idete li na plažu, sunčate se kraj bazena ili samo pokušavate izgledati i osjećati se najbolje ovog ljeta, važno je u svoju prehranu uključiti svježe, sezonsko voće i povrće. Uz sunčevo svjetlo, ljeto je karakteristično i po tome što u trgovine ili na tržnice dolazi i hrana prepuna antioksidansa, hranjivih tvari […]

Jeste li ikada pomislili na to da biste svoj omiljeni desert mogli napraviti s povrćem? Ako je odgovor “ne”, u nastavku smo pripremili recept koji morate isprobati, a radi se o muffinima čija je baza prava ljetna namirnica – tikvice. Tikvice su bogate vitaminima B i C te mineralima manganom i kalijem, a poznate su […]

O važnosti hidratacije zasigurno ćete slušati tijekom cijelog ljeta, i to s dobrim razlogom. S toplijim vremenom vaše potrebe za hidratacijom rastu, a unos dovoljne količine tekućine može vam povećati energiju za vježbe na otvorenom i pomoći da ne pomiješate osjećaj žeđi i glad. Kada razmišljamo o hidrataciji, naš um obično razmišlja o tome koliko […]

Sezonsko povrće – kako ga skuhati i pripremiti na najbolji način? Tijekom ljeta obično imamo svježe proizvode na raspolaganju u velikim količinama zahvaljujući bogatim vrtovima i tržnicama. Kuhanje povrća, ako to činite na ispravan način, prava je umjetnost. Da biste povrće kuhali na najbolji način, dobro je znati koje su najčešće pogreške tijekom pripreme kako […]

Čokolada je puno više od međuobroka za povremeno uživanje uz omiljenu seriju ili film. Samo jedan komadić čokolade ima toliko povijesti i skrivenih običaja iza sebe, i iznenadili biste se koliko je zapravo moćan i koliko zanimljivih činjenica o čokoladi postoji. U nastavku provjerite 7 iznenađujućih zanimljivosti o čokoladi koje do sada vjerojatno niste znali. […]