međuobrok

Zima nam je već lagano ukrala sunce, a nama je sve teže i teže napustiti topli krevet. Budući da znamo kakav je to osjećaj, za vas smo pripremili recept koji vam može poslužiti kao motivacija da ustanete iz kreveta ili kauča, ili da se jednostavno poveselite toplom međuobroku nakon hladnog puta s posla. Ne samo […]

  Ubrzana svakodnevica ne ostavlja nam puno vremena za pripremu obroka. No to nam ne smije biti izgovor za posezanje za lako dostupnim i nezdravim namirnicama poput pekarskih proizvoda. Zato smo danas pripremili jedan jednostavan recept – osvježavajući voćni smoothie za čiju pripremu trebate manje vremena nego za odlazak u najbližu pekaru. 😉 Glavni sastojak […]

Žurite na trening nakon posla i nemate vremena za konkretan obrok? Sve što trebate je uključiti blender i u njega ubaciti nekoliko zdravih namirnica kako biste dobili svoj pre-workout obrok. U ovom receptu zdravi sastojci su jabuka, banana i bademi, a tu je također i cimet koji će mu obogatiti okus i podsjetiti vas da […]

Obožavate li čokoladni smoothie i želite isprobati nešto novo, ali jednako ukusno? Kako biste dobili ukusan i zdrav obrok, ali i dalje očuvali okus svog omiljenog čokoladnog smoothieja, pripremite ovaj smoothie bowl kao obrok koji će svakom žličicom postajati sve slađi. Zobene pahuljice bogate su vitaminima B1 i B5 te magnezijem, fosforom, cinkom, manganom, selenom […]

Ako obožavate vafle, ali vam je dosadila priprema ove poslastice s uobičajenim sastojcima, za pravi jesenski međuobrok ili desert možete pripremiti ove ukusne vafle od sezonske namirnice – bundeve! Bundeva je visoko nutritivna i bogata beta karotenom koji se u vašem tijelu pretvara u vitamin A zbog čega pomaže u jačanju imuniteta i borbi protiv […]

Jede vam se pomfrit ili pečeni krumpir, ali pazite na svoju liniju? Kao novi zalogaj prije treninga može vam poslužiti zdravija varijanta – pečeni batat! Ako želite pripremiti brzi, ali topli obrok prije treninga, pečeni batat pružit će vam dovoljno energije da poboljšate izvedbu zahvaljujući ugljikohidratima iz ovog povrća. Batat će vas također obogatiti vlaknima, […]

Iznenadili su vas nenajavljeni gosti i želite im na brzinu pripremiti neki zdravi snack? Iskoristite voće koje imate kod kuće i poslužite ga s neodoljivo kremastim čokoladnim umakom. Ovo ljetno osvježenje oduševit će sve čokoladoljupce, a idealno je u ovakvim situacijama budući da vam je za pripremu potrebno manje od 5 minuta te sve potrebne […]

Uvijek ste u potrazi za novim zdravim grickalicama? Zašto ne biste sami kod kuće pripremili ukusne krekere i uživali u ovom hrskavom snacku kad god želite? Brza i jednostavna priprema, odličan okus i bogatstvo dobrih nutrijenata – dovoljno razloga da isprobate naš recept već danas! Bademi su odličan izvor brojnih vitamina i minerala, među kojima […]

Obožavate voćne jogurte, no svjesni ste da se u njima krije jako puno šećera i suvišnih kalorija? Za samo dvije minute možete pripremiti ledeni voćni jogurt, koji će poslužiti kao ukusan međuobrok tijekom toplijih dana koji su pred nama. Zahvaljujući bogatstvu proteina iz grčkog jogurta te dodatku whey proteina, možete ga iskoristiti i kao ukusno osvježenje […]

Uhvatila vas je želja za grickalicama, ali ih izbjegavate kako biste očuvali formu? Vjerojatno već i sami znate da su bademi jedna od najboljih opcija u tom slučaju. No ako vam je dosadio njihov okus i želite ih malo obogatiti kombinacijom zdravih začina, u nastavku otkrivamo kako to možete učiniti. Osim što su bogati proteinima koji […]