međuobrok

Lavovski recepti by Polleo Sport za vas su pripremili videorecept za savršeni smoothie, kojeg možete napraviti za doručak ili međuobrok, jer će vam dati veliki energetski “boost”. Za one koji ne znaju, protein konoplje je najbolje izbalansiran biljni protein, sadrži svih 20 aminokiselina uključujući i svih 9 esencijalnih, odnosno onih koje ljudsko tijelo ne može […]

Kremast i sladak, a bez dodanog šećera, izuzetno hranjiv, pun vlakana i proteina biljnog porijekla, ovaj smoothie s bundevom i žitaricama savršen je za doručak i početak dana. Ako vam se svidio moj kolač od bundeve, onda će vam se sigurno svidjeti i ovaj smoothie. Zapravo ovaj smoothie je brza, sirova verzija tog kolača. Kao […]

Smoothie od jagoda i banane sa zdravom spirulinom i chia sjemenkama!   zeleni smoothie Voćni smoothie od jagoda i banane sa spirulinom, bez dodanog šećera, idealan je zdravi napitak pun vitamina i minerala. Spirulina i chia sjemenke obogatile su smoothie vlaknima i proteinima, pa je ovaj smoothie pravi super hranjiv obrok. Osnova ovog smoothija su […]

Ako ste se zasitili iste rutine svakog jutra, onda je ovo odličan recept za vas! Pripremili smo novi kreativni recept za doručak, koji se sastoji od zobenih pahuljica, banane, badema i raznih sjemenki koje će vam dati puno energije i snagu da započnete dan s osmjehom! 🙂 Pojedite ove ukusne keksiće ujutro uz čaj/kavicu, kao međuobrok ili brzinski obrok prije treninga. […]

Savršen spoj vanilije i kokosa koji veoma podsjeća na Rafaello. 🙂 Sastojci (za 2 čaše): 2 dcl vode 2 dcl mlijeka 2 žlice meda ili dekstroze 2 žlice kokos brašno 2 mjerice wheya od vanilije 1 mjerica kazeina Priprema: Ubacite sve sastojke u blender i blendajte ih 1-2 minute. Po želji dodajte još vode ili meda. Kada vam okus odgovara, […]

Zdravi maslac od kikirikija je izuzetno lagan dodatak obroku, napravljen od prirodnih sastojaka čiji okus sami možete regulirati dodavanjem soli i zaslađivača. Sastojci potrebni za pripremu (za 10 serviranja od 10g): 100g kikirikija (prirodni u rinfuzi – nepržen) 1/2 čajne žličice maslinovog ulja zaslađivač (stevia ili med) sol Upute za pripremu: Staviti kikiriki, zaslađivač i sol […]

Pravilan odabir namirnica i “uvođenje reda” u plan prehrane mogu vam pomoći da  učinkovito ubrzate metabolizam. Jutro Prvo i osnovno pravilo zdravog života je – ne preskačite doručak! Steknite naviku da svako jutro prije nego izađete iz kuće pojedete kvalitetan i hranjiv obrok. Dakle, vodite računa da imate vremena za pripremu kvalitetnog doručka kako ne biste na […]