međuobrok

Ovaj recept za rižine krekere s hrpom voća izvrsna je opcija za popodnevni međuobrok ili lagani doručak, a ukusna je kombinacija hranjive hrskavosti (zahvaljujući rižinim krekerima), jogurta, jabuka, banana i grožđa. Ono što upotpunjuje okus i miris ovog jednostavnog obroka je i žličica meda te prstohvat mljevenog cimeta. Ovi će vas rižini krekeri opskrbiti s […]

Ako se spremate za druženje s prijateljima i obitelji, ali želite pripremiti zdravi snack umjesto visokokaloričnih grickalica i poslastica, vrijeme je da isprobate recept za kremasti umak od artičoke i špinata koji će oduševiti sve vaše goste. Artičoka i špinat idealne su namirnice za sve koji žele svoju prehranu obogatiti vitaminima i mineralima bez odricanja […]

Međuobroci su jednako važni u prehrani kao i 3 glavna obroka. Kada ga konzumirate u najboljem izdanju, to može biti idealan izbor prije ili nakon napornog treninga ili način održavanja stabilne razine šećera i energije u krvi do sljedećeg obroka. No konzumiranje međuobroka nije uvijek nužno zdravo. U najgorem slučaju, to može biti glavni krivac […]

Ako ste osoba koja ne može odoljeti jednoj kockici čokolade, ali se boji viška kilograma, imamo idealno rješenje za vas. Ovaj shake sadrži samo bademovo mlijeko, maslac od badema, chia sjemenke i sjemenke konoplje, odnosno sastojke koji će vas opskrbiti energijom u bilo koje doba dana. Osim toga što možete uživati u njegovoj slatkoći bez […]

Ako ne stignete pripremiti cjeloviti obrok prije treninga, imamo savršeno rješenje koje će vas opskrbiti s maksimalnom dozom energije za sve izazove koji stoje pred vama. Isprobajte recept za slasne energetske kuglice od batata! Batat i datulje glavni su izvor energije koja vam je potrebna da odradite ono zadnje, najteže ponavljanje u seriji, a uz […]

Jede vam se pizza, ali dosadila vam je tradicionalna priprema? Postoji jednostavan način da okusite svoje omiljeno jelo u manjem obliku te da uživate u njemu bez straha od viška kilograma. U nastavku smo pripremili recept za snack koji se naziva pizza twist, a riječ je o tankim komadićima uvijenog tijesta s okusom pizze! Ono […]

Tražite li ukusan snack koji se priprema lako i brzo, a ne sadrži puno kalorija? Vrijeme je da isprobate naš recept za zapečene šparoge s parmezanom! Budući da su siromašne kalorijama, šparoge mogu postati redoviti dio vašeg jelovnika ako vam je cilj smršavjeti. Osim što su niskokalorične, pomažu u jačanju srca i kosti te uklanjaju […]

Svakodnevno kretanje ili fizička aktivnost trebali bi postati svakodnevica svih ljudi. Međutim mnogi nakon treninga pate od neugodnih bolova u mišićima koji mogu trajati čak nekoliko dana. To je jedan od prvih razloga zašto mnogi odustaju od treninga nakon prvog pokušaja. Međutim imamo dobre vijesti za vas: postoje namirnice pomoću kojih možete ublažiti bol nakon […]

Idete li na odmor, duže poslovno putovanje ili samo želite pripremiti međuobrok “to go”? Dosadili su vam uobičajeni sendviči i kupljeni snackovi, koji su već sinonim za međuobrok u pokretu? Provjerite nekoliko ideja što možete pripremiti za obrok u pokretu koji će biti zdrav, lagan i malo drugačiji od vaših uobičajenih snackova za put. Energetske […]

Tražite li jednostavan i ukusan recept za međuobrok ili večeru? Pripremite štapiće od palente koji će zasigurno postati redovan dio vašeg fit jelovnika. Njihova je priprema vrlo jednostavna – možete dodati različite začine, a možete ih kombinirati s različitim umacima. Također, ovi ukusni štapići omogućuju vam da u njima uživate bez straha od debljanja jer […]